白色食物有害健康

一樣的顏色食物已經是它們具有的非常重要的特徵，它為我們提供了有關該食物的大量信息。我們在自然界中發現許多不同顏色的食物，今天，我們將重點放在白色上，儘管它是乾淨純淨的顏色，但仍有許多 甚至是白色的產品也對我們的健康非常有害。

您必須具有食品方面的知識基礎，儘管人類每年在許多日常和日常方面都邁出了一步，但在其他方面，它卻可能停滯不前或走上不健康的道路。這發生在 我們今天的食物。

白色食物對您的健康有害

幾乎每天我們都食用5種對我們的健康非常有害的白色食品，其中包括：精製糖，食鹽，牛奶，精製麵粉和人造黃油。

接下來，我們將告訴您為什麼這些產品如此邪惡。

營養上糖不給我們任何東西，一點都沒有，只是濫用會帶來健康問題。實際上，今天，許多營養學家都將其視為任何人可獲得的最大的毒藥之一。

它含有空卡路里，有助於體重增加和肥胖，因此，有更多的風險因素導致2型糖尿病和牙齒受損。

另一方面， 糖使血液酸化 而且它會減去鈣等礦物質，因此從長遠來看，骨骼和牙齒都非常容易變弱。

儘管我們建議您使用許多更健康的白糖替代品，例如紅糖， 蜂蜜，panela，穀物糖蜜，甜葉菊葉或水果糖漿。

就糖而言，我們發現有幾種類型，鹽對於了解如何區分哪種糖很重要。 最有害的鹽。在這種情況下，它是精製鹽，即食鹽，它是加工過的氯化鈉，沒有任何營養價值，甚至具有添加劑，因此不會結塊。

相比之下，我們發現了積分鹽，因為該鹽未經精製，因此具有所有維生素和礦物質。最著名的是海鹽，因為它是最便宜的，但我們可以選擇 喜馬拉雅鹽或鳶尾花。

La 爭議牛奶周圍存在的脂肪非常多變。有一個季節，營養學家和專家建議食用牛奶，但是幾個月後，他們便開始攻擊牛奶並提出建議。

今天， 意見分歧他們中的許多人不建議在生命的幾個月後食用它，因為我們的身體會丟失乳糖酶，從而使我們能夠正確消化乳糖。同時，其他人則聲稱身體只是準備吸收母親的牛奶，而不吸收其他動物的牛奶。

牛奶是一種相當完整的食物，但是它不提供任何營養。 纖維，鐵或維生素C。它有利於發炎性疾病，貧血，超重或胃酸的出現。

反過來，一些研究發現，牛奶與 前列腺癌或卵巢癌的風險.

好消息是，經過如此多的爭議，許多製造商都將電池裝上了電池，我們找到了這種食物的許多替代品。種植牛奶，例如 大米，燕麥片，榛子，法式或杏仁飲料 它們是幾乎可以用任何產品製成的明顯例子。它們非常健康，富含必需脂肪酸，消化得更好，危害也較小。

白麵粉是精製的小麥粉，也就是說，它經過了去除纖維的過程，因此失去了很多營養價值。這些 麵粉會使我們的消化惡化 它們會導致便秘，體液retention留，增加患病的風險 肥胖與結腸癌.

為了食用更健康的麵粉，我們建議您選擇那些不可或缺的麵粉，即， 全麥麵包，糙米，全麥麵團，蛋糕等等。

人造黃油是一種由人創造的產品，即 它由質量可疑的植物油製成 此外，如果它為我們提供了任何人工添加的維生素，它都經過了多個過程來達到其最牢固的一致性。

人造黃油，儘管許多人認為不是，但它的熱量或與來自牛的黃油一樣高。包含 反式脂肪 它們對身體高度有害，並且已經顯示出直接影響冠心病的發作。

另外，我們建議您食用 冷榨椰子油，特級初榨橄欖油 或明確標明其來源和製備方法的黃油。

如您所見，有一些 日常用品 我們每天都會在大量食物中找到它們，但不是出於這個原因，不是因為它們如此受歡迎以至於它們對健康有益。學會區分它們，以免危害您的健康。