美丽与健康齐头并进，因为 最好的美是散发健康身心的美. 自爱始于接受弱点，以及每个人的长处。 因为美在于皮肤的瑕疵，在于随着时间的推移而形成的皱纹。 因为就其本身而言，转折岁月就是一场随着时间而赢得的战斗。
为了美丽和健康，你只需要养成一些美容习惯。 让你拥有的小技巧 一个健康的身体和一个没有复杂、怀疑和恐惧的心灵. 享受你的身体，你的家，你的家，你在世界上的位置。 像对待其他事情一样照顾它，就像对待自己的房子一样，让它美丽而舒适。
永远美丽的美容习惯
美丽并不取决于穿着最现代的衣服或最新的潮流。 它也不依赖于化妆、超级发型或以不健康的饮食杀死自己，这也会危及你的健康。 美丽和健康比这更容易， 习惯也让你更享受生活，你会毫不费力地得到它。
睡得更多更好
休息是必不可少的，不是美丽的神话。 睡觉时首先休息的是大脑，然后是身体。 拥有清晰的头脑和休息的身体对于能够打好每一天的所有战斗至关重要。 但不仅如此，还表明 睡眠不好的人更容易超重. 早一点睡觉，把手机远离床，享受安睡的乐趣。
照顾好你的皮肤
不管你是否化妆，皮肤都会受到污染、污染和外部因素的影响。 要美丽，没有什么比拥有容光焕发的肌肤更重要的了。 获得它就像遵循 护肤程序 日夜。 每天两次清洁面部，用冷水完成，并根据您的年龄和皮肤类型应用您的特定补水护理。
不要忘记你的头发
这不是要穿着不可能在每天匆忙中保持的现代剪裁。 你只需要给你的头发一些呵护，让它在任何时候看起来都很完美。 每周敷一次面膜，你可以使用任何一种 自制口罩 我们将您留在链接中。 用冷水完成每次洗涤 并使用适合您头发类型的特定产品。
改善你的饮食
食物对于美丽和健康至关重要。 超加工产品和不良习惯 他们破坏皮肤，让它变得暗淡，蜡黄 而且不是很闪亮。 当您不遵循健康饮食时，它们还会损害您的头发，并且您的整个身体都会受到影响。 始终选择天然产品，富含营养，让您的身体内外保持健康。
定期运动
身体活动在生命的各个阶段都是健康和必要的。 身体需要内外运动。 当你运动时，荷尔蒙也会释放出来，让你感觉更快乐、更快乐、压力更小。 什么 你对自己感觉更好，你看起来更漂亮，更容光焕发 并且只是定期进行一些锻炼。
练习感恩
俗话说，如果你不满足于你所拥有的，你就不会满足于你所缺乏的。 也许你只需要停下来想想你拥有的东西，陪伴你的家人，照顾你的朋友，给你一个家的工作，一个让你远离外界的漂亮舒适的房子。 并不总是记得要感谢的事情，但不幸的是许多其他人没有。 每天都要感谢你拥有的东西，因为没有比与自己和平相处更好的方式来变得美丽和健康。