为了对抗松弛，有必要将一系列特定的练习与包含某些营养素的食物相结合。 松弛是大多数女性的弱点之一，以及其他常见的问题，如脂肪团或妊娠纹。 荷尔蒙变化、年龄或体重变化是松弛的主要原因。
这通常发生在手臂、腹部以及通常最困扰的部位，即面部。 因此，预防是必不可少的，因为您越早开始照顾自己，就越有可能避免它。 下垂是由缺乏胶原蛋白和弹性蛋白引起的，它们是负责支持身体组织的物质。 随着时间的推移，这些物质会丢失，可怕的松弛症就会到来。
对抗松弛的食物
首先要记住，没有努力、坚持和奉献，没有任何事情是可行的。 这意味着如果没有 健康多样的饮食、充足的体育锻炼和良好的生活习惯，你什么也得不到。 因为时间的流逝是不可挽回的，但身体却很感激。 这意味着，在您的呵护下，您将能够展现出纤细、精心呵护、轮廓分明的身体。 这些食物可以帮助你战斗 下垂，将它们包括在您的饮食中，您将能够改善那些使您如此复杂的区域的外观。
干果
富含有助于改善皮肤弹性的脂肪酸，坚果在多样化和均衡的饮食中是必不可少的。 它们还富含抗氧化剂 帮助延缓细胞老化. 它们甚至可以在锻炼后帮助调理您的皮肤。 每天吃一把坚果，是的，选择烤而不是油炸来增加体重。
富含维生素C的水果和蔬菜
胶原蛋白对于保持皮肤紧致和弹性至关重要，问题是多年来胶原蛋白的产生减少。 为了增加胶原蛋白从而改善皮肤紧致度，您可以服用 富含维生素C的食物 有助于生产这种物质。 每天吃水果和蔬菜，如柠檬、橙子、葡萄柚、红辣椒或西兰花。
黄瓜
水分含量最高的食物之一，也是所有饮食中最健康的食物之一。 黄瓜帮助你保持身体水分充足 这转化为更健康的皮肤。 除了水，黄瓜还含有保护组织和血管的营养物质和酶。
橄榄
一种低热量的零食，非常适合避免下垂。 橄榄含有维生素A, 除了欧米茄 3 和 6 脂肪酸。这些物质从内部有助于皮肤的健康，防止自然发生的皮肤下垂和下垂。
苹果
除了富含纤维、饱腹感、热量低和任何饮食中最推荐的水果之一外，苹果还含有有助于预防松弛的酸。 这些酸有助于 肌肉的形成，在生产胶原蛋白，弹性蛋白 和组织修复。 俗话说，医生会避免每天吃一个苹果。 把苹果带皮生吃，如果你想减肥，加入肉桂粉，你会加速新陈代谢。
这些是一些食物，可以帮助您防止多年来变得如此明显的地方下垂。 但要记住， 有多样化和健康的饮食 这是确保您的身体获得保持健康所需的所有营养的最佳方式。 此外，不要忘记良好补水的重要性以及进行力量锻炼以加强这些脆弱区域的肌肉的必要性。