您的冰箱里可以装满健康食品和其他不健康的食品...但是，实际上，除了受口味的约束外，我们在购物时还必须考虑购买那些能够为我们带来健康并且不会减损健康的食品。它。 今天咬一口不会伤害您，但是如果您一直为您吃负面食品， 从长远来看，它可能比您想象的要有害得多。
实际上，没有任何食物可致癌，但是如果您定期食用，那么与您生命中发生疾病的高风险相关的食物就很多。 今天我们想和你谈谈 关于其中一些食物，以便您在下次购买时将其考虑在内。
营养质量差的食物
吃营养质量差的食物的人患癌症的风险更高。 尤其是男性，更容易患大肠癌，上消化道和胃癌以及肺癌。 吃低营养的食物会增加女性罹患肝癌的风险， 以及绝经后乳腺癌。
但是，哪些食物的营养质量较差？ 它们是您通常认为“不健康”的食物，因为它们提供大量的卡路里而没有很多营养。 例如：含糖饮料，薯片等。 最好选择其他营养丰富的食物，例如水果，蔬菜，瘦肉蛋白。
加工肉
世界卫生组织于2015年宣布，加工肉（火腿，培根，香肠，萨拉米香肠...）具有致癌性，加工肉和红肉显然与癌症有关。 尽管尚不清楚确切的原因，但据信用于保存食物的钠会形成致癌化合物和 它鼓励引起癌症的肠道细菌的生长。
出于这个原因，建议限制加工肉的摄入，因为如果不这样做，也会增加患乳腺癌和结直肠癌的风险。
加工食品
蛋糕，鸡块和面包等超加工食品可能会致癌，而食用加工食品的人则可能超重，从而增加了患上未来癌症的可能性。 肥胖症通常会引起胃食管反流病（GERD），从物理上损害食道。
脂肪还会产生雌激素，而高水平的激素会导致乳腺癌和子宫内膜癌。 同样，肥胖增加了胰岛素抵抗和高血糖症的机会。 与许多类型的癌症有关的事物。
您不必避免食用这些食物，但是您需要将它们减少到最低限度，并为您的日常饮食选择更健康的食物，例如蔬菜，新鲜水果，低脂酸奶等。 罐头食品也是避免食用的食品，如果您要选择罐头产品，则应保证其质量，以确保它们不会危害您的健康。 如果您想了解更多有关将来进食会导致癌症的食物的信息， 与您的医生交谈并获得有关日常饮食的指导。