如果您的孩子正在成长，他每天都会定期小睡，但如果他这样做了，那么一定要做好才能真正地休息。 由于幼儿正在发生巨大的情绪发展，睡眠质量有助于他们的情绪发展，而调节情绪的能力将减少发脾气。 睡眠的好处还包括降低患肥胖症和心脏病的风险，以及提高学习能力的注意力跨度。
但是，有许多因素可能会阻止幼儿午睡。 有一些常见的问题，您需要了解它们才能治疗它们。
超过午睡时间
幼儿通常在12到16个月大之间从两次打na睡到一个小睡。。 尽管这并不确切，并且在儿童中有所不同。 您将需要寻找持续5至7天的体征，例如难以入睡或睡午觉太早。
在一般情况下， 年幼的孩子白天通常在进餐后会小睡一会儿。 在大约两年半到三年的时间里，就寝时间可能表明这种午睡需要缩短，甚至是“安全”的午睡已经结束。
调整您的睡眠习惯，以免干扰您的昼夜节律
昼夜节律是体内大约24小时的周期，并且内部时钟受多种因素影响，包括日间流量，明暗之间，温度等。
太阳（光线和温度）是可以通过遮光窗帘控制的重要因素。 这可以帮助午睡，以及及早起床。
你怎么知道孩子什么时候准备小睡？
对于年幼的孩子，最好在小睡一段时间后再打个specific。 发现嗜睡迹象后立即进食。 尽管孩子们知道如何很好地“隐藏”这些信号，以免在他们最累时避免入睡或精力充沛，但他们让您感到困惑，并认为自己在午睡时不会困倦。
注意事项
有一些技巧可以帮助您的小朋友午睡，这将有助于您在需要时让孩子保持午睡。 因为午睡是他们真正需要的时间，对于儿童良好的身心发展是必需的。 不要错过这些提示：
- 幼儿是有情感的人，因此请确保在就寝前或入睡前单独安排大量不间断的时间。 要休息，您必须保持镇定，这意味着与您共度美好时光。
- 幼儿对时间的概念较差，这意味着例程和时间表有助于他们了解期望的内容和期望的内容。
- 从小就睡觉成为一种纪律。