如果您正在寻找一种锻炼来帮助您锻炼肌肉， 做运动时会损失很多卡路里并增加你的耐力，划船机是最好的选择。 低影响的锻炼，非常适合所有类型的生理学，您可以根据自己的能力进行调节。 在任何城市的体育中心或健身房，您都可以找到这些机器来执行 有氧运动.
但 你也可以在家里有划船机，越来越多的人考虑在家中进行运动的舒适性。 您可能会对这种类型的机器存有疑问，因为它是一个相当大且难以放置的元素。 但是，如果您想保持身材，划船机完全可以在一个元素中完成此功能。
也就是说，您可以在家中准备许多材料来进行练习。 可以在特定区域训练的特定材料，例如步进器，松紧带，健身球或腹肌板等等。 然而，划船机非常完整，您无需使用其他材料即可完成一次完整的锻炼。
如何选择在家中的最佳选择
在市场上，您可以找到无数家用划船机，它们具有不同的尺寸、功能、特性，当然还有不同的价格。 尽管经济问题很重要，但在为您选择完美的划船机时，它并不是您应该考虑的唯一问题。 这些是一些 您必须评估的细节以获得最佳选择.
- 存储：今天在存储方面的巨大优势是，公司意识到他们越来越多地在家进行培训。 这意味着国内福利正在改善，例如能够 轻松将划船机存放在家里. 如果您没有足够的空间，最好的选择是选择有轮子或重量不太重的折叠机。
- 电阻类型：在市场上，您可以找到具有不同类型阻力、空气、水、磁力或液压的划船机。 虽然这似乎是一个不重要的细节，但阻力的类型 做运动时会产生不同的感觉. 尝试亲自尝试不同的选项，以便找到最适合您需求的选项。
- 噪声：电阻的类型也直接影响机器发出的噪音。 一方面，没有完全静音的选项，但您可以寻找最适合您抗噪能力的选项。 有空气阻力的人通常声音更大，在做出选择时请记住这一点。
在家拥有划船机的好处
很多时候由于不得不去健身房的懒惰而停止运动。 因此，在家中拥有一个小的运动空间成为最懒惰的人的最佳选择。 家里有划船机是每天锻炼的最佳方式，因为 很舒服，最后不用动，随时可以运动 当天，没有任何借口。
另一方面，划船机具有所有 这些在运动层面的好处:
- 你在一次运动中燃烧了很多卡路里. 也就是说，如果您需要减肥，此训练将帮助您以更简单的方式实现。 你必须付出努力，但你可以通过做一个单一的运动来实现它，而不必用其他锻炼来补充它。 这也减少了每天要进行的锻炼时间。
- 你同时训练全身，因为您用整个身体进行前后运动。
- 有助于释放所有压力，非常适合消除日常累积的紧张情绪，获得安宁的睡眠。
- 这是一个低影响的锻炼，因此减少了关节损伤。
如您所见，在家中划船机是所有类型人群的理想选择。 而且很重要的一点是 所有口袋都有价格. 这意味着它是许多人可以访问的材料。