没有什么比有钱人更好 鹰嘴豆沙拉 挤压的热量。 豆类沙拉非常适合夏天的沙拉，在这里做一道热菜不会觉得太多。 这道菜成为同时食用鹰嘴豆和冷却的理想选择。
除了是一道美味佳肴外，它还是非常健康的，如果我们要节食，这是理想的选择。 鹰嘴豆提供了 饱腹感 到我们的胃，所以我们可以将这道沙拉完美地作为一道菜品尝。 另一个优点是，我们可以轻松地将其存储在特百惠软件中并使其正常工作。
成份：
（4人用）。
- 400克熟的鹰嘴豆。
- 1个大番茄
- 1青椒
- 1个红辣椒
- 1个黄瓜
- 1/2细香葱。
- 1/2罐去核黑橄榄。
- 1茶匙孜然粉。
- 柠檬汁。
- 橄榄油
- 盐。
鹰嘴豆沙拉准备：
要制作这种沙拉，我们可以使用已经煮熟的鹰嘴豆罐头，这将是最快的方法，或者我们可以自己煮。 如果我们要用鹰嘴豆 我们将把它们通过水清洗 罐装液体和瞧。 接下来，我们将它们放在准备沙拉的食材或容器中。
其次， 我们将蔬菜切成小块。 我们将种子胡椒很好地清洗干净，去掉茎并将其切成小方块，例如半细香葱。 我们将这些成分与鹰嘴豆一起放在源中。
我们把橄榄切一点 或者我们至少切成两半，以便它们不会太大，然后将它们添加到容器中。 我们将黄瓜去皮，切成小方块，并将其也添加到源中。
最后，我们去皮西红柿， 我们把它们切成小骰子，我们将它们与其余成分混合在一起，并将所有内容混合在一起。
现在，我们只需在鹰嘴豆沙拉中添加一点风味即可。 加入橄榄油调味，少许盐和小茴香粉。 我们将柠檬切成两半，然后在沙拉上榨汁。 这个是可以建议的 一点点地穿沙拉，然后尝试，因此我们将按自己的喜好进行处理。