鱼油 它富含脂肪酸它是其数量较多的有机成分之一。 这些脂肪为我们提供能量，并帮助组织正常发育。 我们重点介绍欧米茄3和6，这是我们在食物中可以找到的最健康的脂肪酸之一。
找出什么好处 定期食用鱼油可以帮助您。
鱼油既可以胶囊形式购买，也可以直接从鱼类中购买。 建议食用冷水蓝鱼， 鲭鱼，金枪鱼，鲑鱼或沙丁鱼.
鱼油的好处
- 预防心脏病。 这些必需酸减少了血液中脂肪的存在，从而避免了它们在动脉中的可能积累，从而促进了正确的血流。
- 动脉没有变硬 并避免了患动脉硬化的风险。
- 降低胆固醇水平 和甘油三酸酯升高。 如果与均衡健康的饮食一起食用，有可能减少20％到30％。
- 如果您想减肥，那么他们可以成为一个很好的盟友，这是对您的补充 降低血糖水平， 因此，这种糖不会变成脂肪，也不会使我们发胖。
- 改善眼睛健康。 照顾好眼睛并预防特定疾病的照顾，防止我们将来发生与年龄有关的黄斑变性。
- 建议多动症儿童食用，注意缺陷和多动症。 它将提高您的灵活性，专心和行为。
- 改善我们的心情，因此补充了与抑郁症有关的药物。
- 受苦的人 轻度精神病，还规定他们定期食用它，以防止严重的精神病发展。
- 帮助减少痛苦的风险 子宫内膜癌。
- 照顾我们的健康 骨头。
- 受苦的妇女 流产 他们可以食用它来预防。
- 它是所有处于困境之下的人的盟友。 化学疗法可以防止产生的副作用不太严重，例如体重减轻或强度降低。
- 据说是对大脑有益的食物。
- 最后是欧米茄3 阻止紫外线诱导的酶释放，有助于保持健康，有弹性和年轻的皮肤。 防止出现皱纹。
为什么Omega 3如此有益？
欧米茄3是我们在某些食物中发现的多不饱和脂肪。 它们也被称为必需脂肪酸，它们是人体无法自行制造的一种脂肪，因此必须提供。
尽管今天我们可以找到安全的食品补品和增加其含量的补品，但其中所含的食物大多是油性鱼。
鱼油中含有鱼油，因此非常有益。
欧米茄3对于身体正常工作必不可少，有助于制造细胞膜和激素。 而且，神经元和化学物质的传递也会得到回报。
神经和免疫系统将保持健康。
哪里可以买到鱼油
鱼油 几乎在任何一家超级市场都能以胶囊形式找到。 出于这个原因，它的受欢迎程度在最近几年有所增长，毫不奇怪的是，它可以在天然产品过道的大型商店中找到。
另一方面，我们将其定位在 保健食品商店，中医师和中医师。 寻找优质产品并检查胶囊的数量，以免过量使用，检查标签以查明鱼油的来源非常重要。
如有任何疑问，请咨询店主，尤其是您的家庭医生。 您不必玩弄健康，建议咨询专业人士 如果在您的特定情况下食用鱼油是有益的。