九月对许多人来说意味着回归日常生活，而不仅仅是对小孩子来说。 在这个月，对夏季度假的怀念与新路线和新目标的幻想并存。 这是一个艰难的月份，这就是为什么今天我们分享六个技巧 面对“返校” 乐观地。
怎样才能成功克服困难 适应日常生活？ 当我们进入夏季时，我们许多人都会问自己这个问题。 即使是那些感到无法抑制的做事欲望并面临新挑战的人，也必须学会减少自己的力量。
调整你的日程安排
为了让回归日常生活不会太困难，理想的做法是适应 夏季正常工作时间 无论是起床、睡觉还是吃饭时。 当您有学龄儿童时，这样做尤其重要，这样他们才能逐渐恢复正常活动。
回来前一周 你应该一点一点地养成这些习惯，一旦养成，就要日复一日地忠实于它们。 为所有事情制定时间表对孩子尤其有益。 尽管这对于老年人来说同样重要。
剂量
为了积极面对重返校园，需要一段适应期。 去整合 逐渐习惯 不会突然间，它会有助于不要以悲观的态度来强调或攻击九月。 在最初的几周内，保持一些你在假期中喜欢的活动，这样你就不会觉得日常生活迫使你放弃一切美好的事情。 不要试图从第一天起就履行所有的义务和责任。
两者都不要承诺。 新活动 不知道你将如何面对你的日常生活：工作、家庭、家庭……一旦建立，从少到多，纳入一项令你满意的活动，然后当你整合了这项活动后，如果你认为你能做的话，再纳入另一项活动它。
在家中建立良好的沟通
上学和上班的第一天可能会很困难，因此建议有人陪同。 陪伴孩子们上学第一天，接他们，询问他们这一天过得怎么样，复习他们的家庭作业，是建立积极作息习惯和良好习惯的关键。 与父母的信任关系。
同样，父母与孩子讨论第一天的情况也很重要，这样 沟通不是单向的。 用它来强化这样一个想法：尽管重新加入时可能会有一些不适或不适，但这只是暂时的，直到身体习惯新的节奏。
保持积极的态度
学生家长会联合会建议，为了让返校尽可能少受创伤，必须平静、自然地面对。 为此，值得一提的是 回到学校的好处 比如与朋友见面、学习新事物或结识新同事的可能性。
您还可以通过成人和儿童都喜欢且仅在学年期间发生的例行活动来强化这种积极的信息，例如下午去公园、周日拜访祖母或周五享受游戏和电影之夜。
恢复健康的习惯
夏天你很可能忽视了良好的生活习惯，暴饮暴食，停止运动或经常熬夜。 回到你的健康习惯，但不要沉迷于此。 从照顾你的饮食开始，安排膳食，然后继续。
计划
面对重返校园的另一个技巧与计划有关。 规划是关键 以更有保障的方式迎接返校。 尝试在议程或应用程序中计划不同的任务（工作、休闲、学校等），确定优先级。 分清重要和紧急！
让全家人都参与家务。 你还没有吗？ 指挥中心 在家里？ 如果您有孩子，建议您带一个孩子，因为您可以在其中放一张桌子 每个家庭成员的家务活 除了组织膳食、购物清单等之外，每个人都知道该做什么、什么时候做。
返回学校后，您是否遵循这些提示？