降低胆固醇的自制饮料

降低胆固醇的奶昔

如果你被告知你有高胆固醇,那么你应该尽快开始照顾自己。 因为高胆固醇会增加某些心脏病的风险。 从广义上讲,可以说 当我们过着久坐的生活方式和不良的饮食习惯时,它的水平会增加. 今天我们教你如何降低胆固醇!

虽然如果他们已经检测到它,你的医生肯定已经给你必要的指示来执行它。 但即便如此,我们还是会告诉你,通过一系列自制饮品并改变你的日常习惯,你可以取得很好的效果。 尽快开始工作以降低胆固醇!

一种降低胆固醇的自制卷心菜冰沙

这对您来说可能听起来有点奇怪,但您无疑会发现它是告别高胆固醇的最佳选择之一。 在这种情况下,我们需要半个卷心菜。 因为这 它含有大量的纤维和维生素,不要忘记它含有大量的水,可以让我们保持水分. 另一方面,还需要 3 瓣大蒜,因为它含有大蒜素,这是一种具有净化特性的成分。 所以如果我们用一点水把这两种成分都液化,每天早上服用就会有很好的效果。

降低胆固醇的蔬菜

菠萝冰沙

也许只是阅读它,您比上一个更喜欢它。 好吧,如果是这样,现在是你的时候了,因为它也会降低胆固醇。 在这种情况下,我们需要三片菠萝。 如你所知,这 它含有维生素C并作为抗氧化剂. 所以这意味着它不会让坏胆固醇粘住并导致疾病。 因此,我们将三片菠萝放入搅拌机中,加入半个柠檬汁、一杯水和一汤匙苹果醋。 在几秒钟内,您将喝到一种每周可以喝几次的饮料。

果汁

结合几种水果总是好消息,因为它会给我们的健康带来所有好处。 因此,如果在其中我们发现草莓要好得多。 因为 它们负责改善我们血液流动的抗氧化功能. 所以,在他们照顾我们的同时,我们也可以品尝到最特别的果汁。 因为对于这种情况,我们必须将 100 克草莓放入搅拌机中,加入一个猕猴桃和两个橙汁。 因此,如果您想将其与通常的几杯水结合使用,您将每天喝一杯富含维生素的饮料。

健康的绿色冰沙

苹果和胡萝卜

研究证实,每天吃几个苹果有助于降低坏胆固醇。 所以,如果你喜欢那样喝它们,也许是摇晃的形式,不是那么多。 因为如果我们还添加可溶性纤维含量高的胡萝卜,那么我们今天的任务将得到一种非常特殊的混合物。 您可以将两个苹果和两个胡萝卜都切碎,然后放入搅拌机玻璃杯中。 此外,您将添加一杯水和一枝芹菜。 当你把所有东西都混合好后,你可以喝它并从它的所有特性中受益。 虽然确实,如果你早上服用,会好很多。 永远记住 你可以给它你想要的稠度,或多或少的水. 因为有很多人喜欢不那么厚的奶昔。 通过所有这些想法和一些日常锻炼,您可以更快地降低坏胆固醇!


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