如果您有压力，有研究将长期压力与使您更容易肥胖有关。 确实，承受压力对所有人的健康都没有好处，但是现在伦敦大学学院（UCL）及其研究人员发现，慢性压力会使您更有可能增加体重。
有些人在感到压力时进食，因为他们在食物中感到舒适。 此外，应激激素（皮质醇）会影响新陈代谢并确定必须储存脂肪的位置。 也许存放它的地方并不是最适合保持健康的地方。
科学家检查了2名男女的头发样本，以确定体内皮质醇的水平，众所周知，皮质醇是一种调节人体对压力反应的激素。 他们还检查了参与者的体重，体重指数，腰围和 他们头发中皮质醇的含量与肥胖症的持续存在有关。
身心连接的重要性
这项研究历时4年，结果表明，超重人群会导致几个月的皮质醇水平升高。 这些结果提供了证据表明，慢性压力与肥胖程度较高有关，而这并不意味着必须多吃食物。
头发中皮质醇水平最高的人往往也有较大的腰围尺寸，这很重要，因为腹部周围会携带过多的脂肪，这是心脏病，糖尿病和过早死亡的危险因素。
放下压力
压力只是一个沉默的敌人，可以引起身体和情感上的重大健康问题。 以合理的方式衡量压力可能有益于实现目标，甚至感觉不到生活中的小动力，但是当压力长期存在于您的生活中并且似乎已经消失时，那就是最严重的健康问题在你里面。
因此， 避免压力的后果（睡眠不足，疲倦，疲劳，情绪问题，对生活的负面态度，时间不足，易怒等） 最好在您建立起日常生活之前，知道如何处理它。 为了使压力不会接管您，重要的是，您要找到生活中的兴趣和爱好，使自己感觉良好，并组织自己的时间，以便您能享受它们。 找到时间来保持冷静和安宁，这是至关重要的，这样才能享受生活。
当您感到镇定时，当您的习惯专注于情绪上的幸福时，您可以重新建立日常工作。然后，您将意识到生活中压力已不再具有力量。 您准备好改善身心健康吗？ 告别永远的压力！