El 感冒问题很常见 在秋天和冬天。 在这个季节，湿度到来，温度下降，为病毒繁殖创造了最有利的环境。 这就是为什么我们必须采取预防措施避免感冒的原因。
有一些 感冒药由于存在许多可能导致此问题的不同病毒，因此无法像流感一样进行免疫。 这就是为什么在一个季节中我们会感冒三四次的原因。 采取预防措施是避免此问题的方法。
手洗
避免患感冒的最简单方法之一就是洗手。 这 洗手是最好的预防措施之一 我们可以接受的。 当我们打喷嚏或咳嗽时，颗粒和病毒会在空气中传播，这是我们容易感染的方式。 它们停留在对象表面上，并且可能在键盘上，桌子上或任何地方。 这就是为什么如果我们洗手可以避免接触这些病毒的原因。 重要的是要使用中性的肥皂，它不会使皮肤干燥并不会在以后滋润双手，因为过度的清洗会损坏双手的皮肤及其天然的防护屏障。
卫生和通风
重要的是 保持环境尽可能不含病毒。 为此，我们必须打开窗户以通风。 清洁度也很重要，因为如果我们对房屋进行良好的清洁，我们将发现一个更加无病毒的环境。 如果我们遵守这些准则，即使家里有人感冒，也很难抓住它。
避免拥挤的地方
在很多情况下，当我们在很多人的封闭地方时，都会被感染，因为这会导致 他们中有病毒的百分比。 这就是为什么在这个季节最好避开购物中心之类的地方。 同样重要的是，如果没有必要，不要去急诊室，因为在这些地方我们发现更多的病毒和细菌。
当心低温
该 低温和温度变化 它们使我们更容易感冒。 这就是为什么我们必须照顾好自己，以防在秋季和冬季遭受的这种寒冷。 即使在颈部，也要保暖。 此外，这是喝热饮料帮助我们应对低温的最佳时机。 重要的是不要在家中加热太高，因为温度的变化会降低我们的防御能力，使我们更容易受到病毒的攻击。
多喝水
液体罐 帮助稀薄的粘液。 与流行的看法相反，您必须避免牛奶，因为牛奶会产生更多的粘液。 最好是喝点输液，单独喝咖啡或喝汤。 当我们感到不适时，它们会给我们带来一些热量，并滋润我们。 如果我们生病了，热汤是最好的食物之一，因为它能为我们补充水分，帮助粘液稀薄并保持温暖。
增强您的免疫系统
可以通过许多不同的方式来增强免疫系统。 避免压力是其中之一，因为压力会降低我们的防御能力。 是 保持平衡生活很重要，要有数小时的休息，放松的时刻和均衡的饮食。 在饮食中，我们还可以添加维生素C，这可以帮助我们抵抗感冒。