当我们受伤时，我们总是会冒着将来留下不必要的痕迹或疤痕的风险。 愈合是一个生物过程，我们的身体准备修复因伤口造成的损害。
有一些食物可以帮助我们简化和改善这一过程，如果您想了解它们，请不要停止阅读这些内容。
它们是富含某些营养素的食物，可在此过程中为我们提供帮助，而且它们是您最不希望的食物，因为它们同样美味，您可以随时在食谱中添加它们。
柑橘集团
柑橘类水果含有大量的维生素C，这是一种有助于我们形成人体疤痕组织中所用蛋白质的物质。 它集中在皮肤，肌腱，韧带和血管中。
为您增加维生素C的最佳柑橘类水果如下：
- 奇异果。
- 橘子
- 橘子
- 柠檬。
- 利马。
- 菠萝。
此外，食用这些水果会增加您的抗炎特性。
富含锌的食物
锌非常适合伤口愈合，因此，请不要停止服用以下食物：
- 豆类
- 麦麸。
- 蛤蜊
- 坚果
- 鸡蛋
这些是促进愈合蛋白正确合成的理想选择。 另外，它们很容易找到并且很美味。
高蛋白食品
蛋白质是形成健康强壮的肌肉和关节所必需的。 包含蛋白质的食物非常适合改善我们的身体康复，因此，增加了以下食物的消耗：
- 小牛肉。
- 猪肉。
- 火鸡
- 蛋。
- 鸡肉
- 羊肉。
- 兔子
- 乳制品。
这些食物由于精氨酸和玉米粉（两种刺激组织增强的氨基酸）而有助于血液流动。
维生素K
除其他一些食物外，在绿色多叶食品中还发现了这种维生素，例如：
- 菠菜。
- 甜菜
- 西兰花。
- 芦笋。
- 白色的鱼。
- 小牛肉。
它们含有有助于血液凝固过程的必要营养素，如果我们缺乏这种维生素，它可能会抑制愈合过程，从而导致更大的伤口或无法正常闭合。
富含维生素原A的食物
维生素原A促进细胞功能，使组织再生，并有效增强我们的免疫系统。
如果您想增加体内的维生素原A，请购买以下食物：
- 动物肉。
- 牛奶。
- 乳制品。
- 肝脏。
- 肾。
- 萝卜
- 南瓜。
- 柚子。
如果定期食用它们，则可以预防感染的出现，并使皮肤更健康。
食物清单
- 低脂肉。
- 蛋。
- 白色的鱼。
- 蓝鱼。
- 果冻。
- 乳制品。
- 起司。
- 沙丁鱼
- 橘子。
- 草莓。
- 菠萝。
- 猕猴桃。
- 西兰花。
- 菠菜。
- 甜菜
- 扁豆。
- 青豆。
- 鹰嘴豆。
- 大豆。
- 茄子。
- 葵花籽。
- 番茄。
- 芒果
- 甜菜。
- 萝卜。
避免食用的食物
就像有理想的食物可以帮助治愈一样，我们还发现了一些可以阻止这种情况发生的食物。 因此，请注意以免您选择错误：
- 白砂糖。
- 糖粉。
- 茶点。
- 巧克力。
- 冰淇淋。
- 含糖果汁。
- 饼干。
- 酸奶加糖。
- 炼乳。
- 果酱富含糖分。
- 黄油。
- 油炸食品。
- 葵花籽油。
正如您可能已经看到的那样，不加选择地避免食用富含糖分的不健康食品。 它们不会以任何方式使您受益，应偶尔食用，因为这些食物与大量心脏病有关，会产生胆固醇，糖尿病和肥胖症。
这些是最好的食物，您可以将其当成伤口开放时的想法，根据部位的不同，疤痕可能非常难看。 因此，理想的是从一开始就对其进行处理，而不会造成后续损坏。
在食物中，我们经常找到解决健康问题的方法，我们必须信任健康的饮食，而不要将那些可能危害我们的食物引入人体。 利用这些信息并很好地治疗您的身体，这样，当您下一次伤口时，便会知道如何以最佳方式对其进行治疗。