在生活中，在某些情况下，我们经历了 低迷和悲伤的时刻 每天都在消耗我们，这使我们越来越难以摆脱沉浸在其中的水井； 在大多数情况下，这些情况会触发这些情况 痛苦和沮丧的时刻，但在许多情况下，我们自己也是造成这种自我困扰的人的原因，这也是事实。
无论您是哪种情况，我们今天都会为您带来这篇文章，该文章仅假装无论是在一天的开始还是结束时， 咧嘴笑 而不是悲伤中的一种。
这完全取决于你的态度
的确，生活中通常发生的事情（大体而言）不是我们的力量，我们没有造成或寻求过它（疾病，亲人的死亡，工作损失等），而是我们手中的一切。面对其他不幸事件的方式，这就是让我们感到灰心的方法。 也就是说， 我们有能力改变态度，以更好的精神面对日常工作。
今天，我们想给您列出一个美好的一天要做的事情，而不是过多地思考造成您的悲伤或情绪不适的原因。 如果我们从像这样的简单列表开始，并强迫自己遵守它，就会逐渐形成习惯，每次我们变得更快乐，或者至少，我们将尽一切努力使自己感觉更好，并且更好，不要袖手旁观：
- 在星期一计划您的下一个周末： 如果星期一我们已经为下个周末做准备，则本周会更快。 短途旅行怎么样？ 也许是在山上徒步旅行？ 与您的伴侣共进浪漫晚餐怎么样？
- 穿上自己喜欢的音乐和舞蹈： 这是我伤心时最回避的事情之一。 戴上耳机跳舞就像没有明天一样轻松自在，使您感到愉悦。 每天做。 没有什么比音乐能消除焦虑更好的了。
- 不要苦涩，要有积极的态度。 当我们对某事感到不满时，让这种悲伤拖累我们就容易多了。 真正困难的是在悲伤时微笑或寻求勇气和力量承受打击。 有一种或另一种态度由您决定。 让自己感到难过，是的，这对身体也是必要的，但是随着时间的流逝，悲伤的持续时间并没有超过严格的必要。
- 散步或运动。 他们说，运动会激发您的活力，并在您想到问题时使您进入其他事物。 如果您需要花一天的时间而不考虑自己的问题，运动将对您有很大帮助。 每天步行一个小时，散步会释放许多负面情绪和怨恨。
- 宠爱自己，宠爱自己。 在美发师约会的日期怎么样？ 将指甲涂成大胆的红色怎么样？ 照顾好自己，每天给自己一个小时，以照顾和宠爱自己。 请记住，您一生中每天分配给您的24小时都是您一个人。
- 保持友善，说声谢谢，并微笑。 当我们为某件事感到难过和遗憾时，通常是与您最亲近的人一起付款，即使他们通常都理解它。 但这是最正常的事情，或者它可能会不时发生，并不意味着别人应该为您身上发生的事情负责。 对真正贴近您，真正关心您的人和善。
- 不要让任何东西或任何人带走您的微笑。 从您的生活中删除负面的人，那些仍然存在的人，然后将他们送至更远的地方。 与积极向上的人在一起，与想要每天为自己想要的生活和斗争而奋斗的人们在一起。
- 不要放弃！ 这是糟糕的一天，也许是糟糕的经历……生活早晚都会对你微笑，但你首先要对它微笑。