简单健康的食谱 就像我们推荐的塞满无须鳕和野生芦笋的西葫芦总是引起我们的注意 Bezzia。有时我们忘记了使用常见的产品可以创建像这个一样有趣的食谱。
MGI 西葫芦酿无须鳕 对于芦笋，它们只有一个“但是”：处理时间。 这不是我们可以在20分钟内即兴创作的快速食谱； 但也不需要太多工作。 这个食谱中最有效的一个是烤箱。 你敢尝试吗？
时间：1h15min
难度：容易
份：2
成分
- 1个大西葫芦
- 萨尔
- 胡椒
- 橄榄油
- 新鲜百里香
- 新鲜的迷迭香
- 1小洋葱切碎
- 1个无骨鳕鱼片/里脊
- 10个野生芦笋
一步一步
- 洗净西葫芦， 切成两半 并将两半都放在小甜饼上。 用锋利的刀在纸浆上划几下，以免割伤皮肤。
- 在上面放些盐和黑胡椒粉，再放一些 新鲜百里香小树枝 以上。 最后，淋上一小滴初榨橄榄油。
- 将它们放入预热至180度的烤箱中， 烤至软，介于35到50分钟之间。
- 变软后，将它们从烤箱中取出，使其变热。 然后， 去除果肉 用勺子放在一旁。
- 放入平底锅2汤匙纯橄榄油和 切碎的洋葱。 调味并炒几分钟。
- 然后， 掺入4根芦笋 切碎的芦笋，切碎的无须鳕和西葫芦果肉，再煮2-3分钟。
- 纠正盐分和 西葫芦馅 与混合物。 用剩余的芦笋装饰，即可食用。