在帮助我们减肥饮食方面，葡萄柚是一种因其卓越品质而广为人知的水果。 这种水果出生在同名树上， 是柑橘属的一部分。 该属中的果实具有由储存汁液的小囊泡形成的特性。
葡萄柚和其他柑橘类水果一样， 提供大量的水和抗氧化剂。 但是这种水果的特性更进一步。 我们将告诉您有关柚子的所有详细信息，柚子也称为柚子或南美大草原。 一种非常受欢迎的水果，可以为日常饮食做出很大贡献。
葡萄柚成分
葡萄柚是一种含有 大量的水和少量的卡路里。 大约100克，消耗了大约27卡的热量。 以这个量，我们还将服用6克碳水化合物，0,8克纤维，190毫克钾，10毫克镁，10毫克原维生素A，40毫克维生素C和18毫克叶酸。
维生素C
柑橘类水果的主要特征是维生素C的巨大贡献。建议每天均衡饮食，因为它们在许多方面对我们的身体都有帮助。 维生素C负责 胶原形成，因此，对于皮肤，骨骼和牙齿的良好外观非常必要。 维生素C还有助于改善体内铁的吸收，因此在贫血的情况下可以充分使用。
抗氧化能力
所有水果或多或少都含有抗氧化剂。 强烈建议葡萄柚保持年轻，因为 有类胡萝卜素和类黄酮。 事实证明，富含抗氧化剂的饮食可以帮助我们抵抗自由基，并使我们年轻得多。
保持液体
这种水果有很多液体，其钾和柠檬酸含量高，使其具有 利尿药。 从这个意义上讲，它是节食的好食物，因为它有助于我们消除体内的水分并防止水分滞留。 它还有助于消除尿酸和盐分。 但是，在建议饮食中低钾的人群中，应避免或适量食用钾。 如有疑问，最好咨询医生。
消化食物
带有柠檬酸的葡萄柚具有强大的功效 泌尿道和消化系统消毒剂。 这对我们的胃非常有益，因为它可以促进胃液的产生。 出于某些原因，在某些情况下（例如患有溃疡或食管裂孔疝），不建议这样做。 饮食中极力推荐葡萄柚，因为它具有出色的饱腹力。 它热量少，水很多，因此可以帮助我们更快地饱饱。
怀孕期间
这个水果有一个 叶酸含量，因此建议在怀孕季节使用。 叶酸是细胞分裂过程中非常必要的维生素，因此对于需要额外剂量维生素的孕妇来说，叶酸是一种很好的食物。 但是，必须牢记的是，如果它是一种易碎的水果，会导致烧心，因此最好适度服用。
如何服用柚子
葡萄柚是少数具有苦味的水果之一。 这就是为什么我知道 通常与甜味剂混合 使它更美味，例如蜂蜜，糖蜜或糖。 在这种情况下，其消耗的卡路里将大大增加。 它也可以与其他口味更甜的水果，果汁或沙拉混合。