如果您是喜欢跳舞的人之一，那么您会很幸运，因为这是一种既可以保持健康又减轻体重的理想锻炼方法。
在本文中，我们想告诉您有关舞蹈及其巨大好处的信息。 享受美好时光的理想方式。
跳舞在人类社会关系中起着非常重要的作用，这是由于无论语言或口语技能如何，人们都可以在情感上建立联系。
发生这种情况是因为舞蹈设法将自己强加为所有文化中的通用语言。 在2009年， 结果表明，人们天生具有节奏音乐感，这就是我们在听音乐时想要以某种节奏运动的原因，这是人类固有的东西。
跳舞的最大好处
接下来，我们将告诉您跳舞带来的最大好处是什么，因为每天每个人都有时间跳舞三首歌，所以这是每天做的完美选择。
增强心脏
跳舞带来的好处之一是，它可以帮助我们增强心脏，也可以使我们保持心脏强健，因为它可以增加心率并改善肺活量。
减少老年痴呆症的退化
事实证明，阿尔茨海默氏症是大脑的理想运动，因为它有助于预防某些疾病，例如阿尔茨海默氏症。 老年人被显示 经常跳舞的人 增加你的智力 和已经患有阿尔茨海默氏症的人随着他们永远知道的音乐跳舞时，会增强他们被遗忘的记忆。
对大脑的结构有益
舞蹈的有氧运动有益于记忆，因为它可以逆转海马区体积的损失，海马区的大脑结构在记忆中起着至关重要的作用。
多年来，这种结构缩小并导致记忆问题和痴呆症。 因此，跳舞是一种记忆步骤，还需要身心的配合，因此可以纠正这些痴呆症。
增强记忆力
与以前的好处有点相符，跳舞可以改善我们的记忆力。 帮助逆转海马体积减少 因此，它使我们能够预防老年性痴呆。
Aprender 舞蹈套路可以提高记忆力 还有多任务处理能力。
它是减肥的盟友
由于这是一项体育锻炼，因此对身体有益，因为它可以帮助我们消除多余的体重。 像骑自行车一样，跳舞对增加我们的有氧能力很有用。
已经确定，一个小时的激烈舞蹈可以燃烧200至400卡路里的热量。
降低胆固醇
这种运动有助于降低胆固醇，它是一种有氧运动，它可以减少血液中的甘油三酸酯，尤其是 降低不良胆固醇，并帮助增加良好的胆固醇。
如果您患有骨质疏松症，可减轻疼痛
跳舞是一种防止骨骼流失的运动，有助于在不给关节施加压力的情况下使骨骼变色。 在许多情况下，跳舞需要动作 它们有助于增强胫骨，腓骨和股骨的骨骼。 这就是为什么从长远来看它有助于预防骨质疏松症的原因。
它给我们带来灵活性，力量和抵抗力
我们从舞蹈中发现的另一个好处是，它可以帮助我们提高技能和能力。 我们指的是柔韧性和抵抗力，这两个问题使我们的身体不受伤害。
消除压力
跳舞是消除压力的好方法，强烈建议抑郁症患者参加，因为它会刺激内啡肽的产生。
此外，它有助于解决孤独感，焦虑感或压力感。 跳舞有助于调节XNUMX-羟色胺和多巴胺的水平也就是说，两种物质是不陷入抑郁症的关键。
这对增加我们的能量水平很有好处
跳舞使我们能够增加精力，很多人认为跳舞注定要成为聚会上的朋友，相反，跳舞可以作为体育锻炼来改善身体的身体状态。 像所有运动一样，它可以增加能量水平。
体育锻炼和体育锻炼可带来许多体育益处， 改善我们的呼吸系统，循环系统和骨骼系统。
当我们跳舞时，我们不仅从进行的有氧运动中受益，而且还有助于建立良好的心理和情绪状态。
跳舞使您与自己建立联系
当我们跳舞时，通过运动唤醒了我们某些情感和幻想，这一方面使我们更容易表达 以一种自然而不受约束的方式来感受我们的感觉，情感和心态。
跳舞使我们能够与自己以及可以抑制的情绪（例如愤怒，愤怒或焦虑）建立联系。 此外，舞蹈使我们能够创造比 帮助我们与自己建立联系并促进自发性 以及内在的创造力。
它使我们能够与他人建立联系
跳舞使我们能够与他人建立联系，这是一项社交活动，它为我们提供了许多与他人建立联系的机会。 如果您喜欢跳舞，我们建议参加一项活动，参加联合舞蹈课上课可以极大地改善人际关系，因为这是朋友之间的聚会点，可以提高社交技能的发展。
改善情绪
跳舞是一项令人愉悦的活动，它也令人放松，因为它使您可以享受世界各地实践的一项活动。
跳舞让人分心，帮助我们的头脑摆脱问题和后顾之忧，使我们能够停止消极思考，并减轻我们的压力和压力。 最后，舞蹈也 它可以帮助我们引导肾上腺素并引起喜悦。
它增加了生活的活力，动力和热情，因此跳舞使您成为一个更加积极和“快乐”的人。如您所见， 跳舞的好处是多种多样的，不要犹豫地练习这项运动，并开始照顾自己的身体。