锻炼身体的可能性无穷无尽，体育专业人士正在寻找一种方法来接触到我们所有人并着迷 有益健康的活动.
在这种情况下， 我们想谈谈低血压的腹肌。 一种在该区域锻炼的腹部体操，有时很难保持在适当的位置。
我们腹腔内的低压会通过一系列技术，动作和姿势来锻炼肌肉。 隔膜松弛，伸展并引起内脏牵拉。
这意味着，由于这些姿势技术， 腹腔内压力降低 和位于我们的肌肉组织的反射性强直反应 骨盆底 而在我们 法哈腹部.
低血压腹肌的好处
La 下垂 我们的腹部不健康，我们不谈论美学，更不用说，我们的意思是所说的松弛会掩盖未来的问题，例如：
- 尿失禁
- 性交疼痛。
- 脱垂
- 背部问题。
- Lumbagias。
我们必须找到一种方法来加强这一重要领域，为此，低血压腹肌可能是解决方案。
改善腹部的美学外观
尽管突出显示这并不是最重要的事情，但对于那些想要炫耀平坦腹部的人来说可能会很有趣。 这些练习可以使横肌和斜肌产生音调 腹部，而不仅仅是经典腹部的额叶区域。 这些练习的理想之处是它不会损坏我们的脊椎。
避免尿失禁
通过增强肌肉张力， 促进尿液控制。 减少遭受损失和其他问题（如尿液感染）的可能性。
提高性交的质量
骨盆底肌肉与 性功能 无论是男人还是女人，它都变得更加 对女性有益，因为它们对生殖系统的解剖结构.
分娩后恢复身体
怀孕完全改变了女人的身体。 一旦将婴儿抱在怀里，身体就会开始恢复直到恢复到正常状态。
La 法哈腹部，以及 骨盆底 他们应该采用与以前相同的刚性。 许多女性在使用过程中失去了爽肤水。 阴道肌肉，许多其他人有一段时间尿失禁。
这些练习将有所帮助 安全地恢复正常。 如果我们帮助低血压的腹部，则可以充分发挥骨盆底，阴道肌肉和腹带的力量。
它不会影响我们的背部
当使用吸力作用和负压时，它会在椎间盘上产生牵引力， 我们背上的治疗目的。 结合其他辅助锻炼，您可以治疗脊椎不适。
您的表现将会提高
无论是运动还是日常活动，感到坚强，精力充沛和身体轻盈，都会促进我们今天的发展方式。
通过这个练习 不仅可以改善您的腹肌，身体的其他部位也将得到奖励。
- 我们发展更大 身体意识。
- 我们学会注意我们的 膜片。
- 我们会得到更大的 肌，肺和胸腔容量。
- 一个主要的 心肺功能。
- 它将提高您在有氧运动中的耐力： 游泳，骑自行车，田径运动等
谁应该进行降压治疗，谁不应该进行降压治疗？
它对许多人都是有益的，所有想治疗和锻炼腹部的人都可以做到。 此外，它还可以防止 消化系统，泌尿系统，姿势或妇科问题。
缺点是，不建议所有 高血压，因为进行呼气性呼吸暂停可能会适得其反。 另一方面，孕妇不应以任何方式进行这些锻炼，就好像他们是试图怀孕的妇女一样。
不只是腹肌
降压药的练习有些复杂，需要逐步和持续的训练。 这很方便 在专业人士的帮助下进行动作 部门，因为它将能够挂起并纠正不良状况。
要开始注意到它的优点，它很方便 始终根据目标在20到35分钟之间执行此活动。 重要的是，当我们开始这项活动时，我们必须 间隔三天，在一个会话与另一个会话之间，因为这样我们可以给我们的身体时间去适应它并习惯它。