胶原蛋白，对我们关节非常重要的物质

另一方面，胶原蛋白对于 保持容光焕发的皮肤，弹性和远离时间流逝的痕迹，即皮肤的老化。 

健康是基础，身体健康n身体保养至关重要。 每天都会对关节产生影响，因此不会造成不必要的穿刺或疼痛，我们必须注意饮食和适度运动。

胶原

胶原蛋白是一种蛋白质，可以使我们拥有强大的胶原纤维。 因此，织物将具有抵抗力，并将承受我们的所有活动。

胶原蛋白的丢失是自然而正常的，因此，非常重要的一点是，我们必须意识到这种丢失，以免出现意外疼痛。

下面 面对这一损失，我们强调了一些因素。

• 超重。
• 不良的饮食习惯。
• 绝经。
• 成为运动员或运动员。
• 不断进行重复运动的体力劳动。
• 激素因素。
• 年龄。
• 不健康的生活习惯。

增加胶原蛋白的好处

对身体非常有益增加我们体内的胶原蛋白。 即使您开始遭受关节，膝盖或臀部的疼痛，一切也不会丢失。 有一些健康的替代方法可以改善这种状态并恢复活力。

在这里，我们告诉您每天可以做些什么来改善。

• 穿一个 健康饮食 和平衡。 增加富含维生素C的产品的消费， 矿物质，例如硫或氨基酸赖氨酸。
• 定期运动。
• 防止超重， 因为超过理想的重量会直接影响关节。

增加体内胶原蛋白的好处非常棒，您可以通过食物或食物补充剂轻松地做到这一点。

• 你不会有任何骨病。 没有比肌肉或骨骼疼痛更严重的疼痛了。 为了避免这种情况，请吃促进胶原蛋白生成的食物。 因此，避免患有关节炎或骨质疏松症。
• 多亏了胶原蛋白的 开放性伤口会更好地愈合。 快速有效地再生细胞。 另一方面，如果您缺乏这种蛋白质，则可能会因伤口开放感染而出现并发症。
• 坚固耐用的接头。 如果您体内有足够的胶原蛋白，则可以避免过早的磨损，从而避免遭受各种疾病和痛苦的折磨。
• 你会提高弹性。 胶原蛋白不仅对关节有益，而且对真皮也有益。 您将获得看起来活泼而有弹性的皮肤。 这样，皱纹不会很快出现。

促进胶原蛋白生成的食物

为了增加胶原蛋白，我们提出了四种易于消费且易于制备的产品。

• 红辣椒：它富含维生素C，因此可以帮助您的身体强壮和健康。 在沙拉中食用甜椒，烤或烤。 搭配肉或鱼的理想选择。
• 蕃茄：富含番茄红素，因此建议定期食用以恢复皮肤损伤。 非常适合在夏季，我们更容易受到紫外线和可能的污染。
• 三文鱼：富含对心脏有益的脂肪的食物。 它提高了胶原蛋白的产生，而欧米伽3可防止炎症，因此胶原蛋白不会分解。
• 土耳其肉：火鸡很健康。 低脂肪，富含蛋白质的白肉。 它包含必需氨基酸，例如赖氨酸，脯氨酸或甘氨酸。 合成优质胶原蛋白的三种物质。