鸡肉炖胡萝卜和豌豆

MGI 炖鸡 它们是完成我们每周菜单的绝佳选择。 我们可以根据需要将任意数量的蔬菜加入蔬菜中并预先准备； 这将不是您第一次听到第二天他们更加美味。

鸡肉炖了 胡萝卜和豌豆 我们今天准备的食物具有成分清单和简单的逐步说明。 如果您搭配一杯米饭，蒸粗麦粉或奎奴亚藜，可以将它作为一个单独的菜整合到您的每周菜单中。 切成两半； 可以在冰箱中保存长达4天。

成分

• • 1只鸡，切碎
  • 盐和胡椒
  • 特级初榨橄榄油
  • 1个红洋葱，切碎
  • 1颗青椒切碎
  • 1/2红甜椒，切碎
  • 4根胡萝卜，切成薄片
  • 3汤匙番茄酱
  • 1/2杯白葡萄酒
  • 水或鸡汤
  • 1杯豌豆

一步一步

1. 调味鸡块和 将它们密封在锅中 4汤匙橄榄油加热。 当它们变褐时，将其从锅中取出并保留。
2. 在同一个锅里 炒洋葱，辣椒和胡萝卜15分钟。
3. 然后 加番茄，再煮5分钟。
4. 倒酒 并让酒精蒸发，液体减少。

5. 加入鸡肉和 盖上水 或鸡肉汤。 煮熟，直到鸡肉变嫩，酱汁减少，大约40分钟。
6. 几分钟前 加豌豆 然后让他们煮几分钟，然后再炖鸡。