当我们有 自卑对自己的看法和想法都有负面的基础。 可以限制和限制我们生活的事物。 最重要的是，因为周围还隐藏着其他较大的问题，并且可能导致焦虑或沮丧的症状。
尽管这是必须要做的事情，但很多时候，它可能更容易 提高我们的自尊心。 您只需要现场就可以了，请耐心一点。 如此之多，以至于我们今天提出一系列练习，以便您可以开始将它们付诸实践。 他们每天只需要几分钟。 我们可以继续吗？
自卑的基本症状是什么？
可能有几种症状可以发现我们的自尊心很低。 其中一些是我们下面提到的：
- 对我们自己没有信心。
- 不为我们想要的而战斗，因为我们认为我们不会得到它。
- 您需要得到他人的认可才能采取坚定的措施。
- 你真的不开心。 您可以轻松地度过日子，而无需做其他日常工作。
- 动力不足，因此您无法完成开始的工作。
当然应该提到更多，但是也许有了这个进步，您已经感到认同了。 在我们的一生中，我们积累了关于自己的想法，感觉或观点，基于我们周围的环境。 我们并不是真的这样考虑，这是使我们考虑的事实。 因此，这是我们必须努力的。 首先想到自己！
锻炼以提高自尊心
- 第一次练习是最简单的。 您应该拿一张纸或一个笔记本，并列出两个清单。 在第一 当你照镜子的时候，你会写自己喜欢的东西。 身体上的东西，品质或特质。 在第二个列表中，您拥有的所有美好事物，但是以存在或行事的方式呈现。 尝试保持积极的态度，因为毫无疑问，我们所有人都有非常好的事情。 当然，当您阅读它们时，您会意识到，如果您遇到了具有所有这些特质的人，您也会很喜欢。 您可以写下您一生对您的赞美，以及您的强项和所有您为之骄傲并为自己所做的情况，向前迈进。
- 每个月的一个晚上，您必须完成以下其中一个句子。 “今天我做了对我有益的事情……”，“……时我更喜欢它”，“我对……感觉很好”。 您会逐渐看到 你意识到自己进步了，拥有很多美好的事物 而且只有您看不到它们。
- 学会说不。 您必须为此而提神，有时候，这涉及不得不拒绝并拒绝。 不必突然，相反。 您可以用礼貌的方式讲话，感觉会倍加好。
- 设定目标，接受自己，也原谅自己。 最好的事情是为自己设定一个目标。 当然，它们必须是容易实现的目标。 您应该专注于自己，而不要将自己与其他任何人进行比较，因为这只会使您退缩。 这样，您必须接受自己的错误，但也要接受很多优点。 最后，在一张纸上写下自己不喜欢的一切。 然后，您必须将其断开，因为这将表示您将从头开始。
提高自尊的技巧
遵循的最佳技巧之一是开始 以积极的方式看待事物。 因为我们周围发生的一切并不总是坏的。 每天上床睡觉之前，我们都可以盘点好货，我们一定会找到的。 为自己找时间。 有必要放下压力或例行公事，倾听自己的声音。 典型的“我不能”短语需要快速更改。 您将看到您的观点逐渐改变