纤维肌痛是一种影响数百万女性的慢性疾病，其特征是广泛的肌肉疼痛、极度疲劳和身体特定部位的压痛。患有这种疾病的人每天都面临挑战，食物成为他们控制症状的盟友。知道哪些是 纤维肌痛患者禁用的食物 以及为什么必须避免或减少其消耗。
什么是纤维肌痛？
纤维肌痛是一种 慢性疾病 主要表现为全身肌肉疼痛、持续疲劳、入睡困难以及身体特定部位对触摸敏感。患有该病的人还可能会出现认知困难，例如记忆力和注意力问题，以及情绪障碍。
这方面的研究认为，这种疾病 放大疼痛感 因为它影响大脑和脊髓处理产生它的信号的方式。因此它会产生通常不被认为是痛苦的刺激。
不推荐食物
保持健康的饮食对于有效控制纤维肌痛的症状和促进患有这种疾病的人的总体健康至关重要。 A 消炎饮食 它似乎对患有纤维肌痛的人有帮助，这就是为什么建议食用蔬菜、水果、健康脂肪、发酵食品和维生素 D 来改善您的健康，并且建议不要食用或减少食用以下食物：
红肉和香肠
红肉是 富含饱和脂肪 并容易导致神经失衡和疲劳。建议将其食用量限制为每周一次，并用白肉代替，例如鸡肉、火鸡或兔肉，这些肉提供蛋白质，但不含多余脂肪。
香肠和其他加工食品也富含饱和脂肪，也经常被食用。 含有添加剂、色素和防腐剂 这会加剧炎症和纤维肌痛症状。谷氨酸等增味剂是这种疾病的大敌。
黄油
黄油也是纤维肌痛患者的禁用食物之一，因为它具有 饱和脂肪含量高。 这些食物会引发体内的炎症过程，加重纤维肌痛的症状，并使患者产生全身不适。
糖
就维生素和营养素的贡献而言，糖的作用是无效的。但除此之外，过度消费也会导致 增加体内炎症， 与纤维肌痛相关的肌肉疼痛和疲劳恶化，以及体重增加，不建议患有纤维肌痛的人这样做，因为它可能会增加他们的疼痛。
咖啡因和酒精
过量的咖啡因对纤维肌痛患者也有害，因为它可以 干扰睡眠模式， 纤维肌痛患者的失眠和疲劳问题恶化。酒精也能起到同样的作用。
菠菜、甜菜和甜菜
在纤维肌痛患者禁用的食物中，所有这些 富含草酸盐 例如菠菜、甜菜、甜菜或纯可可粉。这些正常量的草酸盐通常不会引起问题。然而，草酸或草酸盐是通过与钙矿物质结合并使其不溶于肠道来抑制钙吸收的化合物，因此不应滥用。
海鲜
同样，这些人应该摄入有限的量 富含嘌呤的产品 （引起尿酸），如贝类、动物内脏和红肉。当我们吃这些食物时，尿酸含量会增加，并且会积聚在关节中并引起痛风发作。
番茄、茄子和辣椒
MGI 含龙葵素的蔬菜 其中包括西红柿、辣椒和茄子，也必须受到控制。茄碱是一种毒素，作用于负责增强肌肉、增加炎症和引起疼痛的酶。
萨尔
食盐摄入过多会导致 液体保留。这可能会加剧纤维肌痛患者关节和肌肉的肿胀和不适。因此，它不是违禁成分，但保持适度食用很重要。
纤维肌痛患者避免或减少食用这些违禁食品可以显着促进 提高生活质量 其中，减少体内炎症，优化消化功能并减少疲劳和不适。