看电视的年轻学龄前儿童的睡眠时间少于不看电视的学龄前儿童。 那么，您可以让孩子们看多少电视呢？ 一些幼儿难以入睡的原因可能与他们观看的电视数量有关。
这是根据马萨诸塞州大学的阿默斯特神经科学家丽贝卡·斯宾塞和发育科学研究生阿比盖尔·赫尔姆（Abigail Helm）的最新研究得出的。 研究表明，幼儿使用电视会影响睡眠质量和持续时间， 最初是由470个学龄前儿童戴在手腕上的手表那样的电子照相设备进行测量的。
他们发现，每天看电视少于一个小时的学龄前儿童，与那些每天看电视超过一个小时的学龄儿童相比，他们在晚上的睡眠时间增加了22分钟，即每周有近2个小时。 更重要的是， 尽管观察到白天看更多电视的孩子中午睡的时间有所增加， 它不能完全弥补晚上的睡眠不足。
电视不能帮助孩子放松
但是，一切都不会丢失，因为您可以进行改进。 可以使父母接受有关电视不能帮助幼儿入睡的新证据的教育。 XNUMX至XNUMX岁的儿童年龄不得超过一小时。 根据世界卫生组织每天的“久坐屏幕时间”。
父母认为电视可以帮助他们的孩子冷静下来。 但是事实并非如此。 孩子的睡眠不好，这并不能帮助他们更好地入睡。
孩子应该有多少电视屏幕时间？
世界卫生组织（WHO）的新指南指出，两至四岁的儿童每天的“必要的筛查时间”不应超过一小时，而且筛查时间更少或没有更好。 同样，美国儿科学会建议，对于XNUMX到XNUMX岁的儿童，每天的屏幕检查时间不得超过XNUMX个小时。 “高质量节目”，并且父母应该与孩子一起观看这些节目。
从这个意义上讲，如果孩子超过两岁，则不必禁止他们看电视... 但是您可以控制他们观看的节目的时间和质量。 如果您花时间与您的孩子一起玩耍，享受户外活动和体验，那就更好了！ 如果您根据自己的年龄打开电视一会儿观看高质量的节目，则不必感到内……尽管请记住，如果您希望他睡得更好……他会少看电视！ 您的孩子看多少电视？