人们越来越倾向于选择一种更自然的生活方式。 对于夫妻，有 许多人注意到荷尔蒙避孕方法在体内引起的改变，并决定选择其他选择。 还有一些人决定增加家庭并寻求知道什么是生育的最佳时机。
对于这两种情况，较好的选择是对症加热法或自觉生育力法。 因此，今天我们将讨论它的组成以及如何安全地使用它。
对症热疗方法是什么？
这种有意识的生育方法通过发出每个妇女月经周期的生育期信号来起作用。 知道我们什么时候肥沃的日子， 我们知道怀孕的最佳时间，与此同时，我们知道我们的非生育期 因此，我们可以进行性交而不必担心怀孕。
这是一种完全自然的计划方法。 是的，是仅推荐给有稳定伴侣的人 由于使用这种方法，我们无法免受性传播疾病的侵害。
这不是一种基于日历并计算月经周期天数的方法，而是 一种查看症状的方法，以了解何时会进入肥沃的日子。 这是一种科学的方法，它基于症状是非常可靠的，与其他方法一样，它不包括计算天数，并且取决于我们的周期始终相同（有些复杂），因此不会失败。
对症热疗方法如何使用？
妇女在其大部分周期中并不生育。 生育天数大约是7天。 在这些日子里 5个在排卵前（即刻发生），2个在排卵后。
因此，考虑到精子可以在等待排卵的输卵管中存活的时间，可以确定之前的5天。 随后的两天是准备好受精的时间。
删除了这7天， 在其余的女性周期中，几乎不可能怀孕。
例如，一个周期为28天的妇女在第14天排卵，因此她的受精期在第9天和第16天之间。在35天的周期中，排卵会在第21天发生，因此，受精期将在介于16到23之间。
但是，我们已经说过，对症热疗方法不是基于对日历天数的计数，而是根据我们所处的周期的瞬间来修复我们的身体向我们显示的症状。
为什么不仅仅依靠日历来监视您的周期？
尽管我们可以根据每个女人的月经周期持续多长时间来指示排卵发生的日期，但是这一刻 并非总是可预测地在周期的同一天发生。 您甚至可以在没有排卵的情况下进行月经（尽管这是由于荷尔蒙因素引起的，如果您有兴趣进一步了解该信息，则可以阅读： 多囊卵巢综合征（PCOS）和营养)
压力，疾病，药物，旅行或其他因素会破坏我们的生命周期。
我们应该寻找什么体征？
首先是 如果您停止使用荷尔蒙避孕药，则应等待大约4个月的时间，然后再使用此方法 作为避孕药。 必须牢记的是，服用避孕药或其他类似的避孕药会改变我们的周期，因此，如果我们在身体恢复正常之前尝试采用症状热疗法，则可能会失败。
1.生育子宫颈粘液
当我们谈论可育的宫颈粘液时，我们的意思是 一种特定的白带，类似于一种生蛋清。 它是透明的，提供了很多润滑并且是弹性的。 这种类型的流量出现在排卵前两到三天之间，我们可以在内衣和卫生纸上观察到这种情况。
该流具有帮助精子快速行进至卵的功能。 所以 这种流动标志着我们最大的生育时刻。
现在宫颈粘液 根据我们的雌激素和孕激素水平，它可能在周期中出现更多次。 如果前者比后者高很多，我们可以在周期开始时或排卵后看到这种粘液。 但是，您每个月只能排卵一次。
2黄体激素
我们正在谈论 表示排卵的垂体激素。 为了检测这种激素的存在，可以使用一次性试纸。 收集尿液样本。 这些测试可以在周期的第8天左右开始进行，以考虑更早排卵的可能性。
3.温度
随着排卵的到来，我们的体温升高。 为了注意到变化，我们应该每天测量温度，因为温度有些微（约0,5ºC）。
不建议使用普通温度计测量温度，因为它可能不够灵敏以捕获变化。 理想的是 购买专门为测量基础体温而制作的温度计.
至 我们总是可以在早上醒来的同时，在腋下或阴道中保持体温，而不必起床。 如果您有一天要在另一时间起床，最好不要保持体温，因为这会使我们处于另一水平。
4.子宫颈的位置和打开
我们必须看一下子宫颈，即子宫的下部。 通常，在触诊时，我们会注意到它处于较低的位置，并且质地很硬，就像我们摸到了鼻尖一样。 但是，在肥沃的日子里，子宫颈上升并且其质地柔软，就好像我们触摸我们的嘴唇一样。 在这些最后的日子里，甚至很难触及子宫颈。
如何开始？
理想情况下，从此方法开始就是收集所有上述信息，然后 一旦我们确定我们已通过排卵，我们将知道在我们的剩余周期中我们将不会生育，我们所说的是在这7个肥沃的日子之后的九或十天。
无论如何，如果您决定开始使用此方法，请咨询专家以最好的方式为您提供建议。