超市里有很多蔬菜奶。 今天，我们剩下了其中的一份，健康均衡，美味可口： 燕麦奶。 您肯定听说过她。 好吧，在这里我们将为您提供尝试所需的一切。
伟大的之一 牛奶的替代品。 因为除了对遵循纯素饮食的人来说是完美的，它对于带给我们身体的所有益处也至关重要。 发现所有秘密，并以自制方式准备您的秘密！ 你敢？。
燕麦奶对身体的好处
- 它可以净化，因为有了它，我们可以 消除毒素。 通过这种方式，我们将减少腹胀并减少便秘。
- 这是一个 强大的抗氧化剂，因此会延缓衰老过程，帮助我们的细胞更健康。
- 很好消化，服用后不会有任何不适。 这样可以防止消化不良。 这是由于它对植物纤维的贡献很大。
- 帐户 维生素B，这是放松我们身体的完美之选。 据说食用这种维生素可以使我们减缓压力，因为它试图减缓神经系统的速度。
- 调节糖水平。 显然是燕麦使血糖保持在低水平。 同时，它也将使甲状腺更好地工作。
- 多亏了蛋白质 我们的肌肉会得到加强。 如果您是一名运动员但患有抽筋，那么可以喝燕麦奶，您会发现燕麦奶的减少量。
皮肤益处
如果他在内部照顾我们，他也会在外部照顾我们。 似乎我们再次面临着一系列应记住的特性或利益。
- 当我们有 皮肤发痒，我们可以加一些这种类型的牛奶。 它将几乎立即使瘙痒平静。
- 此外，保持完美 我们脸部或身体的水合作用。 给我们带来新鲜和柔软的感觉。 我们还能要求什么？
- 如果您在脸上涂燕麦燕麦面膜，请使其作用几分钟，然后用水将其去除，这将是一个很好的选择。 青春痘的完美疗法.
您想在家准备燕麦奶吗？
正如我们所说，有很多品牌和超市都可以找到这种类型的饮料。 但是，如果您想自制，也可以。 它一点也不复杂，在这里我们将向您解释。
- 我们将把片状燕麦片放在一个容器中。 用水盖好，静置12个小时。 如果你想要一个 为您的饮料提供非常液体的结果，然后减少浸泡时间。
- 时间过后，我们再次擦拭干净并排干燕麦。 现在 将燕麦和一升水混合 放在搅拌机里混合几秒钟。 仍然可以看到燕麦片没有完全磨碎也没关系。
- 借助非常精细的过滤器将其过滤。 用勺子将过滤网中剩下的燕麦挤干。 因此，我们将充分利用液体。
- 当我们有饮料时，您可以将其加糖 在许多方面：与蜂蜜，肉桂或糖精一起。 您现在可以喝自制的燕麦奶了。 当然，如果要在皮肤上使用它，那么最后的甜味步骤可以避免。
- 将其存储在玻璃罐中，然后放入冰箱中。 在那里将持续几天，尽管它肯定会很快消失，因为它是如此的好。
燕麦是您饮食中最理想的食物之一。 尽管燕麦奶是由水组成的，但它确实是一种吸收缓慢的碳水化合物。 与纤维和蛋白质结合的东西。 因此，我们必须说，房东没有热量来担心我们遵循的饮食习惯。 当然，如果您在超市购买，请仔细阅读其成分。