现在海滩和泳池季节已经结束，我们不必搁置涉及在水中的活动。 因为如果不是在户外，我们可以在您所在地区的不同覆盖点进行。 因此，尽管它给我们带来了巨大的好处，但我们打赌 水上瑜伽.
一门学科实施起来可能相当复杂，但好消息是它也可以适应我们每个人的需求。 所以总是 我们可以试着让自己被它拥有的所有优势所吸引，这不是少数。 你认识他吗？
什么是水上瑜伽
我们只关注他们的话，因为他们会给我们正确的线索。 由于一方面我们有瑜伽部分本身， 它是一门结合锻炼以连接身心的学科，始终使用最好的呼吸技巧。 从而改善每个动作的健康。 好吧，在这种情况下，除了在水中，我们将拥有所有这些。 也就是说，还押注在水上或水下锻炼的好处，具体取决于级别。 此外，您还可以为游泳池添加配件，使其更具娱乐性。 一个越来越吸引更多追随者的组合，而且它的价值也不少。 你敢做水上瑜伽吗？
谁能练这种水上瑜伽
我们之前提到过，并不是所有的练习都可以由我们所有人完成。 与许多体育学科的情况一样，我们始终必须根据自己的能力和需求进行调整。 但是在调整课程时，重要的是要知道这些类型的练习非常适合那些有一些 骨病 他们怎么会 关节炎。 以及背部疾病和紧张或压力问题. 因为这将是在享受充满乐趣的节目的同时放松身体的最佳方式之一。
这门学科的好处
- 实现身体的平衡是最重要的优势之一。 因为它在水中是真实的，所以并不总能达到必要的稳定性。 因此，它是这项运动中最重要的部分之一。 你会更好地控制身心.
- 消除紧张和压力. 在日常生活中，你肯定会遇到一系列的紧张情绪，让你比平时更紧张，甚至会导致你一定的痛苦。 好吧，水上瑜伽会逐渐将它们从您的生活中消除。 把紧张抛在脑后，控制你的思想，你也会驱散压力。
- 改善关节和肌肉力量：在水中锻炼可以让我们强身健体，增加更多力量，这让我们的关节感谢我们。 因此可以说，我们会感觉更强壮，延缓各种骨骼疾病。
- 帮助你改善睡眠: 一直都说在水中运动有点累。 如果我们再加上呼吸技巧与最佳姿势相结合，那么我们将达到整个身体的放松和平衡。 这一切将导致什么？ 能够更好地休息，更快更有效地入睡。
- 我们将增加身体的柔韧性 能够一点一点地增加练习的强度。