水果是我们饮食中的基础。 当然，我们有很多选择，有时我们会选择最基本或最常用的选择。 其中，橘子和橘子占据上风。 但是你知道吗 橘子中的卡路里？ 当然，您有时会问自己！
好吧，别担心，因为今天我们要讨论这些卡路里以及所有 这样的水果的好处和优点。 它们可以作为开胃酒，甜点或沙拉食用。 因为从今天开始，您肯定不想在您的盘子上错过这样的选择。
普通话的好处
我们首先讨论 橘子的好处 因为它们千差万别。 此外，它们具有适合所有口味的口感，使我们有更多的发现。
- 与橘子一样，橘子也有 高比例的维生素C。 众所周知，它是一种出色的抗氧化剂，可防止某些传染病的出现。
- 它们对 阻止胆固醇。 当然不好，因为它们会促进良好的胆固醇。
- 它们将帮助我们保持良好的血压水平。 这要归功于水果所含的矿物质和营养素。
- 这将帮助我们预防感冒。 这也源自我们刚才提到的维生素C。 使 我们的免疫系统看起来更强。 从而避免了各种病毒和感染。
- 不用多说 我们的皮肤会好起来 如果我们吃橘子。 看起来更平滑，并具有非常自然的光泽。
当然有的话 消化问题 例如胃炎或胃灼热，则必须限制其消耗量。 由于他们可能不是这么好的辅导员。 当然，如果有疑问，最好还是咨询您的医生，谁可以给您最好的建议。
橘子中的卡路里
我们想从这样的水果的好处开始。 因为如我们所见，它在我们的饮食和日常中必不可少。 因为我们总是担心均衡饮食，并且我们经常查看食物中的卡路里，所以最期待的时刻到了。 橘子中的卡路里将无法阻止您。 它几乎没有糖和卡路里。 一个橘子含有37卡路里。 考虑到我们平时偶尔食用的水果，数量很少。 因此，正如我们所说，接受它们不会成为障碍。
普通话与其他水果相比的热量
因此，您可以看到普通话确实提供了很少的卡路里，让我们进行一些比较。 是的，我们已经知道这些通常令人憎恶，但在食品领域却并非如此。 因为如果一个橘子含有37卡路里，那么葡萄就有62卡路里。 香蕉，卡路里85，卡路里52，杏子73，芒果和菠萝57。橙子，苹果和梨都有45卡的热量。 柿子是64，石榴也是。 所有这一切，说到 每100克水果。 从我们的角度来看，它为我们提供了消费的线索。 的确，在所有这些方面，美德或利益也得到了扩展。
由于它们是水果，我们的日常工作各不相同，并且我们不消耗大量水果，因此通常它们对我们的身体都是有益的。 所以，回到橘子，它们对 减肥饮食 以及患有高血压的人，正如我们所看到的，它对所有年龄段的人都有好处。 因此，您不再有任何借口不食用这种水果。