超级食品多年来一直被许多人挂在嘴边，玛卡就是其中之一。玛卡是萝卜的近亲，但具有 气味让人想起糖果 但有趣的是它的特性和好处。
今天我们发现 什么是玛卡以及为什么服用它 它可以给我们的身体带来很大的好处。我们可以找到它的粉末、丸剂、胶囊……因此它的食用简单且适合每个人。
什么是玛卡？
玛卡是一种生长在安第斯山脉的植物，也称为安丁人参，已有 3000 多年的栽培历史，其根入药已有数百年历史。是 富含铜、铁、钙、锌等矿物质和B族维生素。
它是一种几乎被遗忘的植物，但由于它的好处，它再次唤醒了人们的兴趣，并被认为 营养补充剂， 一种超级食物。
物业
除了矿物质和维生素外，它还含有 玛卡瑞丁、玛卡酰胺和芥子油苷， 这三种物质是有关生育力、性欲和压力的众多研究的对象。它是对抗荷尔蒙失调、增加性欲、减轻压力和疲劳的好帮手。因此，它对男性和女性都有好处。
具体来说，女性有双重好处，因为在 更年期阶段 有助于控制荷尔蒙变化和更年期症状。同样有趣的是 帮助预防多囊卵巢综合症。当然，尚未证明它会改变荷尔蒙水平。
在男人中 提高精液质量并对抗勃起功能障碍。 正如我们提到的，在这两种情况下，它都是一种很好的性欲兴奋剂。
C对抗焦虑、抑郁和疲惫，使这种食物成为 21 世纪的伟大盟友，在这个世纪，日常生活和匆忙会损害我们的健康。
服用玛咖
我们可以拿 5或15克之间的粉末 用水或牛奶煮来制成饮料。也可与果汁、植物奶混合...
En 药丸或胶囊我们必须查看制造商的建议， 通常的剂量约为 500 毫克，建议每天服用 3 至 6 粒胶囊。