Si 我们想炫耀一个平坦的肚子，您必须开始工作。 显然，从一天到第二天，我们将无法实现这一目标，但是只要坚持不懈，是的。 享受完美腹部的最佳方法之一就是按摩技术。 这样，我们将缩小几厘米，这不少。
我们知道它花了我们多少钱 bajar德比索 正是在身体的某些主要部位，似乎吸引了局部脂肪。 因此，平坦的腹部始终是许多因素的总和。 今天，我们将在您的任务中帮助您，将您视为十岁。 您准备好执行此技术了吗？
肚子平整要记住的数据
当然，我们所有人都对这种理论感到熟悉，但是将其付诸实践总是要花更多的钱。 这 局部脂肪 减少它总是比较困难。 这就是欢迎大家为此提供帮助的原因。
- 首先是 根据我们的生活方式节食。 为此，我们必须将自己交给专业人员。 通过饮食，我们并不是要停止饮食并坚持最严格的饮食，您只需要知道我们吃什么，何时吃。
- 总计 一日五餐 这是基础。 在其中，我们将分发蛋白质以及水合物和维生素。 我们必须在所有这些之间取得平衡。
- 多喝水和液体 通常，它们总是帮助我们消除所有毒素并避免腹胀。
- El 行使 这是另一个基本因素，因此结果是最佳的。 每天大约30分钟就足够了。 记得做一些 有氧运动 以及稍后针对该领域的特定练习。
如何做平腹按摩
为此采用了几种技术，但是我们将推荐最简单的一种技术。 我们必须始终处于伸展状态，以便能够为自己提供相关的按摩服务。 找到正确的位置后，我们必须将手稍稍浸湿 保湿油或通常用于皮肤的乳霜.
最好先做 圆形按摩 整个肚脐区域。 我们将小心翼翼地通过指尖，进行旋转。 每隔一段时间，我们将转向指关节并施加一点压力，但始终保持轻柔，而不会伤害自己。 下一步是也要轻轻捏住该区域，并用手指从右侧向左侧穿过该区域并沿水平方向划一条水平线。 理想情况下，总计 平风按摩 我们花了大约15分钟的时间。
平坦腹部按摩的好处
许多 我们可以在这种按摩中找到的好处。 这将有助于改善该地区的流通。 因此，我们将消除局部脂肪并改善内部器官的功能。 据说它们对便秘非常有效。 它会刺激整个消化系统以及我们所说的心血管系统。
由于摩擦，我们的皮肤会发热。 这将导致称为脂肪的组织解散。 这 毒素 他们也将停止追逐我们，所有这些将导致皮肤更加美丽，光彩夺目。 当然，根据优点也有一些缺点。 吃完之后，我们不应该做这种类型的按摩。 最好是空着肚子。 同样，孕妇 他们将无能为力，肾脏问题，溃疡或胆囊疾病患者也将无法做到这一点.
当然，如果您没有后者，那么我们将鼓励您这样做。 一种方式 调理身体 并会保持一点稳定性。 当然，应将其与饮食和运动交替使用。 因为从一天到第二天，我们自己都不会感到肠胃不适。 你试过了吗？