如果你因为想减肥或生病而最大限度地照顾自己，那么他们肯定会为这一切让你节食。 当然，当我们提到饮食时，我们会把手放在头上，因为我们认为自己会饿，但其实不会。 一个好的营养计划可以满足我们的一切，我们甚至可以享用非常多汁的菜肴。 但， 每周跳过一次节食好吗？
我们今天将详细讨论这个，因为似乎当我们不坚持说 营养计划，我们感到内疚，我们不应该。 当然，既不是一个极端，也不是另一个极端，这是我们必须知道并付诸实践的。 了解为什么在某些情况下不节食是好的。
每周不节食一次：是还是不是？
事实是，有一天，一顿饭，我们不吃什么都不会发生，但我们只会得到好处。 这是因为我们遵循严格的计划，当然，我们总是有渴望。 这就是为什么， 能够享受一顿免费的饭菜有它很大的好处. 从心理上来说，这会让我们对自己感觉好多了，因为我们会把它当作休息一下，在接下来的一周里继续保持动力。 所以我们可以把它总结为继续的小推动力，所以它总是好消息。
大量额外的卡路里？
是的，我们知道这会给我们的身体带来大量卡路里。 因为那天你渴望的东西肯定含有大量脂肪或大量糖分。 所以我们知道 卡路里会让你的新陈代谢更加努力. 但是我们谈论的是一天，这甚至可能是有益的，这样我们的身体就会在之前感到满意并对此做出反应。 通过这种方式，我们将通过一次“作弊”餐来实现几天内不再渴望更多食物的目标。 因此，遵循良好的营养计划非常重要，是的，善待自己也是其中的基本组成部分。
始终跟踪膳食
我们得出的结论是，是的，我们可以每周少吃一顿饭，这对我们的身心完全有益。 因为 我们会继续减肥 这就是我们遵循的饮食或一般照顾自己的意图。 因为有一天我们不会破坏数周或数月的工作。
澄清我们必须用控件来做这件事总是很方便的。 它总是取决于人，但有时我们会被一天冲昏头脑，结果会变成好几天。 因此，它将不再那么有益。 我们能做的是 让一天中的一餐更自由一点 但不会厌倦。 只是心血来潮，但要控制，因为这样我们也将控制卡路里的摄入，我们的身体将有时间做出反应。
始终将其与体育锻炼结合起来
你必须享受你的免费餐， 这是真的。 但是，如果您感到有点内疚或想限制过度运动，您可以随时保持体育锻炼。 例如，如果您无法进行日常生活，您可以散步或跑步。 这样您就可以尽情享受而不会出现任何类型的头痛，同时您的身体也会遵循您在一段时间内强加给自己的规则。
在某些情况下，避免暴饮暴食有点复杂，但如果我们抗拒，我们就会 对身体和心灵的巨大好处. 当你想跳过那顿饭时，试着做一顿你真正想要的。 因为那样的话，你会感到完全的满足或满足。