如你所知， 牛奶是每个冰沙通常含有的成分之一. 因为多亏了它，才能获得更加奶油般的效果。 诚然，有些是用冰淇淋或天然酸奶做的，但事实并非如此。 今天，我们将在水果的帮助下做出最佳组合，这些水果也含有重要的维生素。
毫无疑问， 在我们的饮食中加入奶昔 它始终是一个健康的选择，只要它们是在家里制作的，而且原料也是自制的，没有添加任何添加剂。 在它们为我们补充水分的同时，它们对于给我们更多的能量也是必不可少的，这始终是我们必须考虑的优势。
草莓奶昔
它是最伟大的经典之一，这就是我们喜欢它的原因。 时间流逝无所谓，因为它总会有那种特别的味道，我们可以很新鲜地享用。 为此你必须扔 搅拌机中的一把草莓和一杯牛奶. 记得把草莓洗干净，去掉茎叶区域。 一切都打好后，有很多人通常会加一点糖。 但由于我们谈论的是健康的冰沙，所以最好不要尝试它。 同样，如果您不想遇到结块，请在上菜前使用过滤器。
香蕉和燕麦
您将能够增加燕麦的能量和香蕉的营养价值。 因此，它成为您应该考虑的另一个最佳选择。 在这种情况下，您将使用几小时前留在水中的半杯燕麦。 因为这样，它会保湿并呈现更柔软的外观。 你会把燕麦过滤得很好，你会把香蕉和两者都切到搅拌机里。 现在剩下的就是加一杯牛奶了，虽然 如果你想要更奶油，别忘了加入天然酸奶. 当您拥有一切冰沙时，可以品尝一点肉桂，仅此而已。 如果你喜欢甜的，那么香蕉如果很熟就更好了。
瓜冰沙
现在温暖来临，甜瓜成为我们饮食中的明星之一。 它几乎不含卡路里，但确实含有纤维和维生素 C。因此，仅凭这一点我们就必须考虑到这一点。 要制作冰沙，您需要半个有点熟的甜瓜. 将它切成小块，与一杯牛奶和一小撮蜂蜜一起放入搅拌机中使其变甜。 摇晃一切，您现在可以享受另一种最清爽的饮品。 特别是如果你在服用前把它放在冰箱里几分钟。
芒果奶昔
它是另一种最受欢迎的水果，因为它味道浓郁。 也因为它拥有无穷无尽的属性，其中我们特别强调 维生素A和C，除了延缓细胞衰老. 这就是为什么当您想换一种饮料时，没有什么比将切碎的芒果和一杯牛奶放入搅拌杯中更好的了，是的，您还可以添加一些甜味剂，尽管您已经知道芒果很甜。 它永远是为了口味！ 我们把所有东西都摇匀，你可以很冷地端上来，也可以加一点碎冰。
椰林飘香冰沙
我们也不能忘记另一种最受欢迎的口味。 当谈到冰沙或清凉饮料时，菠萝和椰子都是很好的搭配。. 为此，您必须切下约 200 克菠萝并将其放入搅拌杯中，加入一杯椰奶和碎冰，尽管您已经知道这适合每个人的口味。 几秒钟之内，您就会有一杯非常完美的饮品可以分享。