如果你还没有 决心做像普拉提这样的运动 因为您认为这很无聊或容易，所以我们会告诉您所有您应该参加普拉提课程的事情。 这是一项伟大的运动，无论有没有装备，我们都可以在家中练习，因此实际上每个人或多或少都可以使用它。 不管怎样，它是一项带来巨大利益的运动。
如果quieres 进行另一项运动，不仅可以帮助您减轻体重 而且为了改善您的健康状况，普拉提也许是解决方案。 瑜伽对我们来说似乎是一个好主意，两者都有很多共同点，但今天我们将谈论普拉提，这项运动已经变得非常时尚，并已证明对人体有益。
改善和纠正你的姿势
这是越来越多的人签约普拉提的事情之一。 这是一种开始纠正我们所处位置错误的方法。 每天我们走路或坐着都很不好，这会伤害我们的身体。 我们不仅有更多的背痛，而且在脖子或身体的其他部位也有，并且由于连续携带的不良姿势，一切都可能出现。 这就是为什么普拉提如此重要的原因，因为 帮助我们意识到自己的身体 以及我们几乎没有意识到的姿势，这伤害了我们。 借助普拉提运动，我们可以直立行走，避免不良姿势，并且可以意识到姿势的好坏。
增加您的灵活性
与瑜伽一样，每个人都必须尽其所能进行锻炼。 每天改进很重要，但它适合所有人。 即使您是一个几乎没有灵活性的人，但是如果您进行普拉提锻炼，您也可以获得更多收益。 你的练习是 旨在提高灵活性，以伸展肌肉并改善其语气，因此它可以帮助我们使肌肉更加放松和伸展，从而获得柔韧性。
你学会更好地呼吸
呼吸是自动的，但是我们也应该学会更好地呼吸，以意识到我们的呼吸。 关键之一 冥想也存在于呼吸和普拉提中 这很重要。 我们不仅需要协调锻炼，而且还必须呼吸来做，因此我们学会了以更深的方式更好地呼吸，并在为身体充氧并放松身心时感觉到这种呼吸，这是有益的。 。
减轻日常压力
借助普拉提，我们不仅可以从事运动，而且可以帮助我们集中精力和放松身心。 这是一项非常注重呼吸的运动，这就是为什么它可以帮助我们减轻压力。 我们必须专注于良好的呼吸并进行锻炼，因此在这方面可以为我们提供帮助。 这是一种运动的方式 在最紧张的日子里帮助我们，其中一种过度激活我们的运动可能会由于焦虑而伤害我们。
帮助您睡得更好
对于那些难以入睡的人，普拉提可以提供帮助。 它不仅可以放松我们的身体，改善姿势并减少背部问题，而且还可以 减轻压力并帮助我们控制呼吸。 所有这一切将使我们更加放松，我们可以睡得更好。