与手机断开连接对于充分享受时间至关重要，因为当一个人一直在打电话时，就不可能专注于其他任何事情。 新技术到来并彻底改变了世界。 移动设备已成为我们身体的又一延伸，以至于有时摆脱它们就像摆脱自己的手一样昂贵。
这种依赖关系是不健康的，因为在其他发生成瘾的情况下也是如此。 因为手机成瘾是一个事实，也是一种已经在发达国家治疗师诊所治疗的疾病。 避免它是可能的，这只是一个问题 假设手机以不受控制的方式使用 并接受有必要不时断开连接。
什么时候断开手机？
有些人利用假期来摆脱困境 手机系绳，数字断开的好时机，尽管 考虑到花在上面的时间是不够的. 理想的情况是每天定期断开与手机的连接，以便与电话的关系在每个人的个人需求范围内真正健康。
必须与工作、义务甚至社交网络和互联网娱乐断开连接。 如果你不放下手机，你就没有时间去做你真正可以做的其他活动 工作生活的基本方面，喜欢个人成长。 读一本好书，享受听音乐的乐趣，不做任何其他事情，去公园散步，与人交谈。
如果您严重依赖手机，您可能会发现很难每天把它放在一边几个小时。 一点一点地开始，通过一些小的手势，您可以习惯将手机粘在手上的自由。 有了这些提示，您可以在日常工作中做出改变，以便 一点一点你会消除与手机的依赖关系 因此，习惯性地自然断开。
让手机远离你
将您的手机放在附近是暂时的，因此只要有可能，您应该将其放在远处，以免被诱惑解锁屏幕并查看。 坐下吃饭时，即使你要一个人吃饭，也不要把手机放在桌子上。 享受美食而不分心，注意你在吃什么，这样除了更好地品尝你吃的东西，你会知道你做了什么。 您可以避免暴饮暴食或遭受习惯性家庭事故的风险。
在公司做
没有什么比在公司中应对挑战更好的了。 向另一个亲密的人、您的伴侣、亲密的朋友、与您关系良好的同事提出挑战。 这样，你们既可以互相激励，也可以互相帮助，经常放下手机和断线。 当你分享咖啡时，如果你出去吃饭或只是分享一个有趣的时间， 手机必须存放.
删除通知
通知是无止境的，您手机上的应用程序越多，通知就越多，您收到的频率也越高。 消除所有那些消耗性的、社交网络、不停歇的 WhatsApp 群组、服装店应用程序。 它们都是不断的诱惑，因为 查看或收听通知将带您查看您的手机，哪怕是看看有没有急事。
只需留下必要的通知，邮件的通知，以防有重要的东西到达或绝对必要的通知。 只有这样，您才能避免不断的诱惑和烦恼，因为实际上，每个通知都会分散您对正在做的事情的注意力。 激活静音模式以断开与手机的连接 每天找时间把手机放在一边。 即使是每天30分钟，也可以不依赖新技术享受咖啡。