学会表达我们的感觉对于拥有良好的心理健康和良好的人际关系至关重要。 如果您是父亲或母亲，您有责任教会您的孩子理解自己的情绪，以便了解其他人的情绪。 只有这样，才能增强同理心和果断性， 这两个基本因素都能教孩子说出自己的感受。
接下来，我们将为您提供一些提示，以便您的孩子学会说自己的感受，尊重他们的感受以及其他人的感受。
为您的孩子提供选择
当孩子们觉得自己陷于无可奈何的状况时，他们可能会做出错误的决定，就像我们中任何一个人会感到的那样。 有时他们只是需要机会使用自己的声音并知道他们可以发表意见。 这不是奖励不良行为的建议，而是提供解决方案的一种选择。
您可以这样说： “克拉拉，我可以看到你现在很生气。 您愿意在厨房里和我一起度过安静的时光还是还是我们一起清洁玩具？” 在许多情况下，仅仅能够选择一个动作就能安慰孩子们。
给一个等待时间，然后再回复
有时我们的孩子的行为方式会触发我们内心的感觉和反应，而这些感觉和反应与我们的孩子完全没有关系。 我们是父母，这意味着我们有终生的诱因和日程安排会导致疲劳。
如果我们花一分钟时间进行自我检查，深呼吸或什至快速上洗手间（如果我们需要一些空间才能冷静地做出反应），我们可以避免选择一个稍后可能会后悔的答案。
教孩子们表现出对他们的抱歉，而不仅仅是说
使用上述策略之一创建更安静的空间后， 对于儿童而言，重要的是要了解他们可以有所作为并以某种方式实际修复情况。
无论是清理肮脏的积木，问朋友是否可以拥抱你，还是画画使某人回头一笑，我们都可以帮助孩子们理解 他们有权采取消极的态度，并将其变成积极的态度。
给您的孩子一个美好的期望
正如我们可能需要一两分钟来适应某种情况或满足一个请求一样，我们可以期望孩子们也是如此。 如果孩子拒绝做某事，您可以根据要求提供一些时间。 您可以尝试说些类似的话： 卢卡斯，让我知道您准备好分享玩具的时间。 这将使他有机会觉得自己已经做到了，这是因为他自己的选择而不是你的选择。
不管您使用什么策略， 通常可以通过问自己在这种情况下的感觉来快速检查。 花点时间感觉到同情，而不是愤怒或沮丧，可以帮助您在困难或紧张的情况下做出良好的反应。