La 腿部区域是最受苦的区域之一 当我们血液循环不良时，这个问题可能会导致影响我们健康的更严重问题。 这就是为什么我们必须尽一切可能改善这一方面，以便避免出现静脉曲张之类的问题。
我们来看一些 改善血液循环的方法 可以帮助我们减轻双腿的负担。 由于腿部区域血液循环不良，可能会导致体重增加和其他问题，这些问题必须尽快得到解决。
流通问题
La 循环会引起很多问题。 其中之一是腿部静脉曲张和红色静脉的出现，不仅美观，而且会导致腿部疼痛和沉重。 它还会引起橘皮组织积聚，我们注意到皮肤寒冷而坚硬的区域，甚至会感到疼痛。 如果除了循环问题之外，我们还留有液体，随着时间的流逝，这种情况会恶化。 另一方面，由于循环不畅，我们可能会感到腿部沉重，甚至感到刺痛，这很烦人。
多喝水
我们必须做的一件事是多喝水。 这对我们有帮助，因为 我们消除了更多的毒素，并且不保留液体，这也会影响我们的发行量。 经过清洗的身体会更好地工作，我们不必担心会使我们的双腿沉重的液体积聚。
尽你所能
我们不仅要移动腿，还要改善整个身体的循环，这是最好的方法之一。 这是一个基本前提，因为如果我们激活循环系统，血液就会流动得好得多。 步行超过半小时，跑步，游泳 或在家中四处走动可能是改善血液循环的一些方法。 早上或下午做一些运动来激活您的身体，您会发现其中的区别。 避免久坐不动的生活方式至关重要。
既不站立也不坐
花费过多的时间站立或坐在同一位置是使循环恶化的另一件事。 如果我们有这样的工作，建议您可以不时搬家。 起床去散散步 在这些情况下，必须能够移动腿并重新启动循环。
均衡的饮食
La 饮食也会直接影响血液循环。 在我们的日常饮食中，我们必须包括水，很少的饱和脂肪和蛋白质的食物。 避免盐分进食和食用含钾食物非常重要，因为它可以调节体内的水含量。 此外，必须避免超重，因为这与腿部血液循环不良有关。 如果我们吃健康均衡的饮食，我们将避免体重增加，并保持健康。
舒适的衣服
尽管有时我们会穿一些紧身的衣服，但最好的循环方法始终是让我们的衣服宽敞舒适。 如果我们穿着舒适的衣服并且不对腿部或腰部施加压力，我们的血液循环便会更好。 穿着太紧的衣服 或高跟鞋通常会导致血液循环问题。
自助按摩
如果在 结束一天或任何场合 抬起腿来帮助自己进行按摩，可以改善血液循环。 循环和上升式按摩有助于我们改善循环的恢复，从而减轻腿部负担。