有时我们知道一种食物非常好，这就是为什么我们认为我们可以吃任何我们想要的东西。 好吧，事实是，我们必须始终有一定的衡量标准，因此必须保持良好的平衡。 因为超越自己会导致我们承受一系列的后果，即使我们在谈论 西瓜.
你知道你每天可以吃多少西瓜吗？ 不，答案不是你想要的，因为虽然有一天什么都没有发生，但是当我们每天都在滥用它时，它会给我们带来一些问题。 所以，这就是我们今天要讨论的内容，所以你可以记住它。 但要小心，你可以去买那个美味的西瓜，然后冷却。
西瓜带给我们的好处
确实，它是一种真正能给我们带来许多好处的水果。 其中，我们强调最重要的一点，我们必须始终考虑到：
- 它是大约 92% 的水. 这告诉我们，让我们保持充足的水分是完美的。 当然，这并不意味着我们也应该多喝水。
- 它含有维生素A，非常适合 修复皮肤细胞.
- 不要忘记它还含有维生素C，可以防止细胞损伤。
- 在矿物质中，我们强调钙 改善骨骼健康 还有有助于心脏的镁。
- 有利尿作用.
- 它还含有一种称为番茄红素的抗氧化剂，有助于预防退行性疾病。
- 你的卡路里摄入量很低，所以建议在减肥饮食中使用。
- 还 降低血压 由于它含有一种称为 L-瓜氨酸的天然物质。
吃这种水果有禁忌吗？
正如我们之前提到的，这种水果确实利大于弊。 但有时我们可以找到一些，值得一提。 当我们虐待她和 有问题的人患有肾功能衰竭，那么它可能会适得其反，因为它含有大量的钾，并且这种矿物质在面对所述疾病时是不可取的。 同样，如果我们也吃得很多，我们会注意到轻微的胃痛和肿胀。 虽然它是利尿剂，但我们总是会考虑它的用量来谈论可能的副作用。 因此，如果您也有消化问题，那么您应该适度食用。 当然，最后一句话永远是你的医生。
我每天可以吃多少西瓜？
不可避免的是，当我们喜欢一种食物时，我们会一直吃到厌倦为止。 好吧，西瓜肯定也发生了同样的事情。 尤其是在炎热的天气里，味道如此浓郁，清新，我们不衡量自己。 但现在是时候这样做了，因此， 据说每天可以食用的量在200克左右. 当然，如果老人有健康问题，那我们就要尽量减少。 这一切的好处是，我们必须保留西瓜的所有好处和特性，这不是少数。 因此，营养学家总是在最推荐的水果中推荐它。 但正如我们已经解释的那样，总是必须保持平衡。 我们需要健康的饮食，低糖，当然还有高水果和蔬菜。 但是当我们说高时，我们并不表示我们正在越界。 请记住，以它作为早餐或午后服用是完美的一天，以从酷热中降温。 你喜欢什么时候？