如果您想知道食物在肠中消化需要多长时间，请继续阅读本文，我们将告诉您有关该主题的所有信息。
食物平均需要24到72个小时才能完全消化，这是他度过整个消化系统所花费的时间。 尽管我们总是说，时间将取决于影响时间的许多变量。
在消化过程中，我们的身体从所吃的食物中吸收营养。 胃消化食物的时间是高度可变的，并且会根据我们所吃的食物而变化，这也将取决于我们的性别和我们的身体特征。
尽管其他器官（例如小肠和结肠）也在此过程中起作用，但它们的大部分工作是由我们的肠道完成的，它们在分解食物以去除营养的过程中发挥了作用。 这就是为什么整个过程可能需要2到5天（视个人而定）的原因。
胃对消化食物必不可少
在消化过程中，人体从食物中提取营养，同时消除了我们不需要的所有废物。 出于这个原因，该过程被正确地执行以免浪费任何营养。
食道是这个过程中存在的主要器官之一，食道是食道，它是食入食物的器官，该食物经过咀嚼后与口腔中的唾液混合，可以促进吞咽和消化过程。 。
胃是一个空心的，类似囊的器官，负责将所有食物切碎，并开始通过其分泌的酶和酸分解其大量营养素。 这样，传递到小肠的食物会继续消化， 它是液体形式，被称为食糜。
从这里开始，其他器官和腺体也开始起作用，例如胰腺，肠或胆囊，因此可以利用从食物中提取的氨基酸，葡萄糖和脂肪酸。 胃中含有能分解大量营养素的酸，这些营养素使营养素的吸收更加容易。
消化需要多长时间？
有许多变量会直接影响消化时间，因此不一定总是在同一时间发生，因此，在下面，我们将告诉您了解消化时间所必须考虑的方面。 因为有时它取决于所吃食物的特性，而有时则取决于消化系统本身。
食物一致性
胃消化液体食物或固体食物所花费的时间是完全不同的。 如果您喝饮料或果泥，则机械消化的一部分已经进行，也就是说，食物已经被碾碎，因此食物离开器官所需的时间更少。
另一方面，如果我们谈论固体食物，则这些食物平均需要20分钟才能开始液化，因此在这种情况下，消化会变慢一些。
食物的营养成分
食物的营养成分也会受到影响，因为这些食物是由大量营养素组成的，这些营养素是碳水化合物，脂肪和蛋白质。 他们每个人的百分比是不同的，因为吃面食与吃肉，蛋或蔬菜不一样。 这些以不同的速率消化。
食物提供蛋白质，碳水化合物和脂肪，前两种物质的消化比脂肪快得多。 纤维也是减慢消化的另一个元素，这就是为什么当我们吃富含纤维的食物时我们会变得更饱。
食物的能量成分
食用的食物的热量也受到影响，因为摄入的卡路里更多，胃排空会慢得多。 这就是为什么 建议总是多吃一点饭 和少量的大餐。
人的消化问题
在了解消化时间时，我们必须记住的另一个变体是人可能遭受的消化问题。 因此 有消化问题的人，例如胃底手术切除，他们将需要更长的时间来进行消化。
荷尔蒙过程
最后，我们还必须考虑到所有激素过程 它们也会影响我们的消化。 胃消化食物将花费或多或少的时间，主要是由于激素和神经调节。 因此，任何会影响激素分子正常分泌的因素也会影响胃排空。
请遵循以下提示以更好地消化
如果您想知道如何做才能更好地消化，请务必阅读以下清单，以便始终牢记。
您的消化可能不是您真正想要的，有些问题使消化和随后的食物吸收变得困难。 最常见的症状可能是气体，腹泻或胃灼热。
以下是一些日常实践，可以帮助您更好地消化：
- 赌富含纤维的食物： 水果，蔬菜和全谷物增加了人体纤维的含量，此外，它还使食物更容易通过肠道。
- 缓慢进食并咀嚼良好： 酶的作用和食物分解成小块的过程始于口腔。
- 不要滥用红肉： 您不应该吃很多加工产品，也不是很肥腻，也应该避免吃很多红肉。
- 不要忘记益生菌： 您应该食用酸奶，酸牛奶或酸菜，这样您的细菌和健康生物的质量就会更好，有利于肠道。
- 避免烟酒： 在这种情况下，这两种产品对健康非常有害。
- 做运动： 移动身体，不要懒惰运动，这对您的健康非常重要。 此外，锻炼可以防止出现气体和肠胃气胀。
- 减轻压力： 此外，您应尝试减轻压力，因为这会对神经系统以及消化系统造成负面影响。 因此，以有意识和放松的方式进食，这将帮助您变得更健康，并获得更好的消化。