天气仍然很热，他们想要新鲜的食物，例如 意大利面沙拉。 他们很容易准备，并为他们可以接受的配料量发挥了很多作用。
下面的这个是用蔬菜制成的，奶酪除外 非常清爽和保湿的菜。 这也是一种相当清淡的沙拉，因为它不使用蛋黄酱或其他调味料作为调味料，因此，如果您节食，它也很适合。
成份：
（4人用）。
- 200克干面食。
- 2个西红柿
- 1个黄瓜
- 150克新鲜的奶酪。
- 1把羊羔的生菜。
- 50克去核的橄榄。
- 1个红洋葱。
- 醋。
- 油。
- 盐
意大利面沙拉的制备
我们将从煮意大利面开始。 我们在平底锅或平底锅中加少许盐加热大量水。 当它开始沸腾时，添加面食并离开 煮的时间比包装盒告诉我们的要长一分钟。 我们将其沥干，加一点油，然后冷却。
另一方面，我们正在切碎所有成分 我们将它添加到一个大碗里，我们将在那里准备沙拉。 我们将西红柿和新鲜的奶酪切成小块。 我们将黄瓜去皮，也切成小方块，尽管较小。 我们将洋葱切成非常细的圈，以免在嘴里放大块。 黑橄榄，如果它们很大，我们将其切成薄片或切成两半。
最后，将少量的羊羔生菜加入碗中，然后加入冷面食。 我们删除所有内容， 我们穿沙拉 加油，醋和盐调味。
使用什么粘贴？
更好地使用 干面食，因为新鲜的意大利面更细腻，搅拌时会破裂。 也建议 短面食，以便能够轻松刺破，并且如果它们有妊娠纹则更好，这样就可以将敷料很好地浸透。
在短干面食中 范围很广，可以选择最喜欢的一种：螺旋形，弓形，通心粉，贝壳等。 我们还可以选择彩色面食，这是沙拉中的经典之作。