La 液体retention留是一个大问题 对于许多人，建议他们节食利尿食品，这些可以帮助您消除水分。 这些食物往往具有更多的特性和很大的营养成分，因此非常适合包含在任何均衡饮食中。
让我们看看有什么 更多利尿食品 我们可以添加到我们的饮食中，从而避免积水。 这种保留不仅令人讨厌，而且还可能导致脂肪团，因为它是脂肪形成的另一个因素。
它们是什么，为什么要在饮食中加入它们
利尿食品是那些 改善液体的排出 在体内，因此也积累了我们所积累的毒素。 这种食物通常含有大量的水，还会刺激肾脏的功能，从而过滤并消除多余的水分。 可以在饮食中加入此类食物，以改善水分保持的问题。 它们还是对抗脂肪团或肾结石等问题的好食物。
西瓜
La 西瓜是水很多的水果，因此可以帮助我们通过净化身体来滋润和消除水分。 除此之外，它的卡路里很少，因此建议在任何低热量饮食中使用，它还可以为我们提供维生素A。
梨
这是一个 非常健康的水果，其中含有大量的水分，在服用时我们已经注意到了。 它还具有其他特性，例如收敛性，抗炎性，并有助于消化过程。 这是一种水果，可以作为任何餐点的甜点。 它还提供大量的维生素C，可维持皮肤中的胶原蛋白。
曼扎纳
苹果很干净。 除了含有足够的水之外， 提供很多纤维 因此，我们正在处理一种有助于清洁身体的食物。 建议您在几个小时之间或入睡前服用一次，因为它也会促进睡眠。
芦笋
我们在芦笋中 我们饮食中的其他盟友可以消除水分。 如果您曾经服用过绿色和白色的它们，您会发现它们有很多液体，之后您会更经常去洗手间。 那是芦笋的利尿剂，可以在烤盘或沙拉中食用。
柑橘
柑橘类水果具有我们必须添加到饮食中的强大特性。 喝一杯柠檬水 禁食可以帮助我们清洁身体。 此外，它们还提供维生素C和大量的水。
菠萝
这是一个 那里最利尿的食物 而且它对我们的身体也非常健康。 菠萝是利尿剂，从叶酸到维生素C，钠或钾都应有尽有。 它对血液循环和皮肤都有好处，因此对于那些想要消脂的人来说，它是理想的食物。
朝鲜蓟
朝鲜蓟不仅可以帮助我们消除液体，而且还可以 排毒肝脏。 它还具有高铁含量，非常适合贫血患者。
芹菜
芹菜真的很健康 低卡路里，可以帮助我们消除体液，并拥有纤维来改善肠道运输。
西红柿
我们的最爱之一，因为它可以通过多种方式食用， 有β胡萝卜素，大量的水 而且它们还含有大量的抗氧化剂，因此可以确保我们的皮肤得到护理。
黄瓜
黄瓜是一种水分含量高的食物， 强烈推荐用于尿酸。 它具有抗坏血酸和咖啡酸，是消除毒素和液体的理想选择。