葡萄酒有益于我们的心灵
红酒中所含的抗氧化剂被称为 多酚可以帮助保护心脏血管的内层。 这种多酚叫做 白藜芦醇， 它是红酒中的一种物质，因其有益健康而备受关注。
适量饮用葡萄酒中的酒精也可以起到一定的保护作用。
红酒中的白藜芦醇是什么？
白藜芦醇可以帮助预防血管损伤，降低血液胆固醇和预防血凝块。
据有关研究 白藜芦醇混合，一些研究表明，白藜芦醇可能与降低发炎和血液凝结的风险有关， 降低患心脏病的风险。
有关这些好处的研究仍在进行中， 需要做更多的研究来深入了解所有这些好处。
白藜芦醇来自哪里？
该物质来自葡萄，食品补充剂和其他也含有白藜芦醇的食物。
我们可以在用于酿造红葡萄酒的葡萄皮中找到它，因为与白葡萄酒相比，红酒在皮中发酵的时间更长， 这就是为什么红酒中白藜芦醇含量更高的原因。
仅吃葡萄或喝葡萄必须喝的酒，我们就可以不必喝酒就能达到这些好处。 红色和紫色葡萄汁可以 与红酒有一些相同的心脏益处。
另一方面，我们可以在其他食物中找到这种物质，例如：蓝莓，花生或酸果蔓。 白藜芦醇的存在量将取决于数量 以及我们做的食物的选择。
也有补充 白藜芦醇， 这有助于我们控制对身体的任何损害，这些补充剂不会对身体造成任何伤害，但是，人体无法从补充剂中吸收大部分白藜芦醇。
酒精为什么能帮助我们的心灵？
没有明确的科学证据证明，啤酒，白葡萄酒或白酒在健康方面并不比红酒好。 另一方面，已经看到适量的某些类型的酒精确实有助于改善我们的心脏健康。
酒精可以在以下方面为我们提供帮助：
- 增加 高密度脂蛋白胆固醇 （“好”胆固醇）。
- 减少形成 血块。
- 防止因以下原因造成的动脉损伤 高水平的低密度脂蛋白胆固醇，坏胆固醇。
- 它可以改善细胞层的功能 排列血管。
你应该经常喝适量
尽管听上去很明显，但我们必须对一个会话中的饮酒量负责，因为如果我们不按时饮酒，含酒精的饮料会严重伤害我们。
喝适量酒精（例如红酒）的人患心脏病的风险较低。
然而， 重要的是要了解研究不会影响 如果您不是任何类型的饮酒者，就必须开始喝酒以照顾好自己，只是赞美它可以给我们带来的特性和好处。
如果我们喝很多酒，将会增加遭受以下疾病的危险：
- 肝和胰腺疾病。
- 心脏衰竭。
- 某些类型的癌症。
- 事故，暴力和自杀。
- 高血压。
- 体重增加和肥胖。
如果您处于以下任何一种情况，请不惜一切代价避免饮酒：
- 如果你是 孕。
- 您有严重的酗酒史或个人酗酒史。
- 你有一个 肝脏和胰腺疾病 与饮酒有关。
- 拿 某些类型的药物。
适量喝酒
- 各个年龄段的女性每天只喝一杯。
- 65岁以上的男性每天最多喝一杯。
- 向上 65岁以下的男性每天喝两杯。
男人的极限更高，因为他们通常比女人重，并且具有一种以上的代谢酒精的酶。
葡萄酒对健康的好处
下面我们将告诉您红酒的其他优点是什么，以及它如何对我们的健康有益。
加强骨骼
一项研究表明， 喝酒不易丢失骨量 与不喝酒的女性相比，这就是为什么如果您决定每天喝一杯酒或啤酒，请记住，您将为改善骨骼健康做出贡献。
降低心脏病风险
正如我们所说 降低30％的几率 能够心脏病发作。
具有抗菌作用
红葡萄酒和白葡萄酒具有抗菌特性。 在美国进行的一项研究证明了这一点，该研究发现葡萄酒具有减少食物中细菌的能力，从而保护了人体。
预防失明
葡萄酒具有的另一种特质是，它可以阻止眼球失控的血管生长，从而导致失明，这是我们一直在谈论的化合物， 白藜芦醇保护我们的视力.
控制剂量可预防抑郁症
据研究，如果他们每周喝6至7杯葡萄酒， 不太可能被诊断出患有抑郁症 甚至考虑到生活方式因素。
降低胆固醇
多项研究表明，每天喝一杯酒， 降低动脉粥样斑块的浓度并增加HDL水平 或良好的胆固醇，可以改善心血管健康。