我们正生活在非常困难的时期……尤其是对于那些有医疗困难或经济困难的人。 但是，如果您要生一个孩子，这也很困难。 这场健康危机导致大量的分娩教育班级取消，成千上万的孕妇感到迷茫和恐惧。 社交疏离会让您感到孤立无助和失控，因为您几周前所知道的一切都已连根拔起。
怀孕和焦虑
对于许多人来说，怀孕和焦虑通常是并驾齐驱的……我们知道“战斗或逃跑”激素皮质醇对胎儿发育的影响。 孕妇皮质醇与胎儿生长之间存在反比关系。 尽管年龄较大，但这表明胎儿与母体皮质醇接触的增加可能与低出生体重有关，这一点在当今也被广泛认为。 这种焦虑不仅会影响您的宝宝， 而且还可以清晰地思考出生时的情况。
虽然焦虑症通常与失去控制有关，但我想挑战您重新思考一下您对COVID-19引发的焦虑症的看法。 如何表达焦虑会定义防御性出生和创伤性出生之间的差异。
您可以控制...
这种大流行确实改变了分娩的准备和计划，但现在不是放弃的时候！ 您仍然可以控制许多事情，而这是最重要的四件事。
您可以控制要发光的地方
您可以根据自己的兴趣选择是在私立医院还是公立医院分娩。 甚至有些女性正在考虑在家分娩 由适合这些情况的医疗团队进行。
位置控制
保护会阴部和防止流泪时，支撑力最小的位置之一。 由于硬膜外麻醉，许多人感到被困在腰背上，并非必须如此。 根据双腿的活动能力，您应该能够进入多种位置进行推举。
您不仅可以控制推挤的位置，还可以控制推压多长时间以及何时感到舒适（如果需要，请继续进行下一步操作）。 记住要给您的身体分娩所需的时间和空间。
您可以控制自己的心态
这是很多人在为自己的出生做准备时不屑一顾的事情。 我很想提醒即将生育的人们，90％的劳动是心态，的确如此。 您的收缩（如果没有增加）不大于您，因为它们来自您。
您可以决定在人工和分娩期间如何对提供给您的信息做出反应。 您是否会允许以下消息：您的导尿管不能在房间里，会让您感到沮丧，还是有创造力，并利用在线分娩教育等资源。 请记住，大多数出生时发生的事情都是在很长的时间内发生的，因此您可以花一点时间来感受一下情绪， 收集您的想法并提出问题。 询问您需要的所有问题！