这些圣诞节日期意味着食物过量，我们可能会在皮肤上看到这一点，所以让我们来分析一下 当我们吃得太多时，我们的皮肤会发生什么。
重要的是要尽可能地控制自己，尤其是在吃甜食时，还要记住，虽然它是特定的东西，但它会影响我们。因此，即使在这些日期，最好吃到满意为止，不要再多了。 我们还将为您提供一些技巧。
当我们吃得太多时，我们的皮肤会发生什么？
通过这些圣诞节日期，我们可以想知道当我们吃得太多时我们的皮肤会发生什么。我们的皮肤反映了我们摄入体内的营养物质。当我们吃我们需要的东西时，一切都会顺利，但如果我们不吃有营养的食物，我们滥用甜食、坏脂肪、垃圾食品，而且我们吃得太多，我们的皮肤就会开始出现。 患有痤疮、红斑痤疮和/或过早衰老。我们的容貌将会黯淡无光，下垂和皱纹也会增多。
众所周知，甜食和脂肪会导致我们长粉刺，但也许它们的作用是导致 我们的皮肤老化速度比基因应有的速度要快 也许还不是那么出名。
这也许是对我们影响最大的部分，而我们却没有意识到。当体内葡萄糖增加导致其与胶原蛋白和弹性蛋白结合时，就会发生这种过早衰老，这就是所谓的糖化。 糖化会导致细胞发炎、氧化和恶化。 所有这些都会导致下垂和皱纹。
这个现象 尤其是精制糖和热量甜味剂会发生这种情况 我们可以在零食、软饮料、麦片、酱汁、工业面包、烘焙咖啡、面粉、烤面包和一般加工食品中找到它。除了， 不仅甜食有害，咸味加工产品也有害 甜味剂来保存它们。
这些产品 没有必要从我们的生活中彻底消除它们，但我们确实需要将它们的消耗减少到偶尔的时刻。 晚上避免使用它们，因为此时太阳已经落山，我们的身体开始再生，某些器官的活动会减弱。这样我们就能更长久地保持年轻的面孔。
当我们吃太多的时候，我们的皮肤该怎么办呢？在午餐和晚餐丰富的日子里，我们怎样才能避免暴饮暴食呢？
商务午餐或晚餐，与朋友，与我们合作伙伴的朋友，与我们参加的课程中的朋友一起，平安夜，圣诞节，除夕，除夕，三王...... 在外面连续多餐，除了吃饭之外，还有甜食、酒精，并且存在严重的疾病 在我们的饮食中。正如我们所看到的，这会影响我们的皮肤，还会影响我们的消化系统、免疫系统，从而影响我们的情绪和能量。
我们怎样才能控制这种疾病呢？
嗯，理想的是控制我们吃的食物和饮料的量，但这有时很困难，他们把所有开胃的东西放在我们面前，我们的意志力就会动摇。我们将为您提供一些技巧来改善这种情况。先从饮料开始吧，即使旁边放一杯酒，最理想的是 准备一杯水供您随意使用。 当我们口渴时，我们会喝水，而葡萄酒只是为了搭配食物带来特殊的口感。那样， 酒不喝多，我们就喝得饱了。
至于食物，我们可以尝试每种开胃菜的一点来分享，但每种只能一小块，一旦我们尝试了所有的东西，我们就只能重复一个，所以它将是我们最喜欢的，我们会留下这种感觉最后一口。我们会尽力 避免食用大量面包 （面包、吐司等）。我们将选择第一门课程 不是很强大但很富有，这不会让我们吃得太饱，让我们可以享受第二道菜，我们会优先考虑重要的事情，而把装饰物稍微放在一边。在 甜品的话，最好是几个甜品一起分享， 但不等于每人一份甜点的数量。这样我们就可以尝试不同的甜点而不会吃饱。
剩下的午餐或晚餐……
如果这顿饭持续到下午 6 点，那么当天最理想的做法就是不吃晚餐，或者晚餐喝一杯肉汤和一个法式煎蛋卷或炒鸡蛋。 我们不会饿，所以我们不要强迫它。 如果是晚餐，我们会把当天的饭菜做得很清淡（当然是吃的），第二天也用同样的方法。我们可以喝酒 喝加柠檬的水或少许苹果醋 这将帮助我们消化并避免沉重。