有很多（如果不是全部）父母面临挑食者。 他们不想吃蔬菜，他们说不喜欢蔬菜。 在绝大多数情况下，他们说，即使不尝试，他们也不喜欢蔬菜。 他们习惯于品尝食物，以至于当蔬菜出现在盘子上时，他们会立即做鬼脸或说他们不想吃，因为他们不喜欢吃。
实际上，蔬菜是良好饮食的基本组成部分， 但是，如果您的小孩子拒绝吃它们，该怎么办？ 这里有一些技巧可以减轻您的负担，因此您知道如何帮助孩子更好地进食，最重要的是，获取他小小的身体所需的所有营养！
了解吃法
您通常吃蔬菜还是尝试让孩子们吃蔬菜，但是当您面前有蔬菜时，您也会恶心一笑？ 您的孩子会观察到他们所看到的一切，并且即使您没有意识到，他们的小眼睛也会一直注视着您。 父母不健康的饮食习惯通常会对孩子的饮食产生连锁反应，因此请确保也调整自己的盘子。。 如果您告诉孩子吃蔬菜是健康的，并且应该每天做一些正常的事情，迟早会接受它们。
晚餐时间要小心
通常，许多父母在晚餐时吃得更快，更美味，所以他们不必与孩子“打架”吃饭。 一天的最后一个小时对每个人都很累，父母不希望自己的孩子发脾气晚。 因此，即使每天晚上都用番茄酱炒菜，他们也对自己喜欢的食物感到满意。 但这是一个大错误！ 除了短期和长期不利于孩子的健康外，这也无济于事 蔬菜是正常食物。 您应该在一天中的任何时候鼓励健康饮食。
良好的营养
良好的营养是大局，而不是分三餐……它总是在正确地饮食，而不仅仅是有时。 您的孩子吃某些食物的意愿会随着它们的增长而波动，并且孩子自然会吃均衡的饮食……只要他们有良好的家庭学习经验。
当然，虽然您不应该让他们在进餐时成为独裁者，但只要让自己休息一下，与医生一起看一下大局，就可以为您消除一些进餐时间的恐慌。 您可以与营养师或营养师交谈，以获得良好的家庭饮食指导 从而获得支持指南。 这不是变得沉迷的问题（因为您的孩子也会如此），而是促进健康的生活方式和饮食。
不要让进餐时间成为在家中的一场激烈的战斗。 对所有人来说，这应该是一个平静与安宁的时刻。