有许多的 衰老习惯 即使我们没有意识到它或我们不想相信它。 如果我们不能尽快停下来，我们的皮肤和身体都会非常讨厌它们。 由于我们评论的绝大多数都是完全可控的。
的确，我们没有永恒的青春配方，但是我们可以采取简单的步骤，尝试保持比我们想象的更加快乐。 有因素或 使我们变老的行为 太快了。 您是否想知道最常见的？
烟酒两种衰老习惯
一方面，我们知道两者都是我们皮肤的敌人。 两种习惯都被认为是导致我们拥有一种习惯的习惯。 较老的皮肤。 不仅如此，还有一些研究证实，在日常生活中有这两种习惯之一的中年男人或女人，可能会出现智力下降。 它表明，心理敏捷性不是根据他们的年龄而定。 除了我们提到的上述心理敏捷性，它还会在记忆中看到，这种记忆将不再像我们过去那样敏锐。
久坐不动的生活方式
我们总是被建议做一些运动。 您不必每天都去体育馆或进行繁琐的日常活动。 否则，我们应该做的就是积极主动。 移动不仅有益于身体，而且有益于身心。 因此，当我们谈论相反而久坐的生活方式进入我们的生活时，我们提到的是另一种衰老习惯。 有些疾病已经来临，而另一些疾病已经来临，如果我们给身体增添一些节律，我们甚至可以制止这些疾病。 研究表明，我们每天移动的次数越少， 我们可以忍受的疾病。 其中一些可能是由于骨质疏松而导致的糖尿病或高血压。
Insomnio
当然，在这种情况下，我们不应该受到指责，而且情况更为复杂。 失眠会出现在我们的生活中，而无所期望。 我们需要休息，以便 身体和 皮肤可以更新。 在后一种情况下，皮肤将损失最多的胶原蛋白，这将转化为具有更多皱纹或表情纹的皮肤。 我们需要休息才能由内而外地更新自己，这就是为什么我们始终坚持保持必要的睡眠时间的原因。
不要使用防晒
众所周知，防晒是皮肤护理所必需的。 一方面，每当我们走出家门时，我们都应涂抹这种乳霜，而不仅是当我们躺在阳光下时。 皮肤将永远需要精心护理 避免从皱纹到疾病 更老又复杂。 如果我们不保护自己，从长远来看，这将转化为斑点以及更老的皮肤，并出现明显的皱纹。
压力是另一个衰老习惯
我们都认识他，有时甚至比我们想要的更多。 压力始终存在于我们的生活中，没有人想要它。 因为它会给我们的健康造成相当严重的问题。 因此，与老化有关 大量出现的白发，以及脱发或更明显的表情线条。
营养不良
是否不吃一些主餐 吃新鲜的食物，蔬菜和水果，或者饮食不均衡是我们谈论另一种衰老习惯的原因。 由于当该领域出现问题时，人体会吸收其蛋白质（例如胶原蛋白），从而使皮肤失去胶原蛋白，从而减少弹性和年轻化。 当然，不要忘记喝大量的水，因为水合对于长寿的皮肤是必不可少的。