习惯是定期重复的行为，必须学习的行为，因为它们不是标准的，它们不是与生俱来的。 这些行为或习惯可能是消极的， 损害您身心健康的习俗. 但也有健康的习惯，那些帮助你感觉良好、身体更好、享受生活的东西，即使是不太好的东西。
这些健康的习惯是 那些可以帮助您获得更大的情感幸福感的人 并以最好的美德和缺点对自己感觉良好。 因为健康的习惯是为了自己的利益而采取的行动。 还有什么比努力实现每个人的最佳版本更好的方法来增加自爱和自尊。
如何将行动变成习惯
据说要让一个动作成为一种习惯， 执行上述操作需要 21 天. 当达到这个目标时，习惯就会养成并自动完成，这是日常生活的一部分。 当然，每天起床、去洗手间、喝咖啡、开始按照模式穿衣时，您都会重复相同的步骤。
所有这些每天重复的行为都是随着时间的推移而养成的习惯。 有些习惯是消极的，它们会阻碍您拥有良好的健康或阻碍您改善生活的各个方面。 另一方面，其他人可以让您在身体、精神和社交方面更健康。 这些是一些 有助于您生活的健康习惯 更健康、更幸福的生活。
最重要的健康习惯，照顾好自己的身体
遵循健康、多样化、均衡和适度的饮食，使用能够滋养身体并使其保持健康的天然食物。 经常锻炼，让你的身体强壮，让你每天都能起床，为梦想而奋斗。 消除有害物质，如烟草、酒精 和加工产品。 这是从内到外照顾好身体的方法。
休息，睡个好觉和足够的时间
在睡眠期间，身体的细胞会再生， 你的肌肉和骨骼为新的一天做好准备. 要面对每一天的所有情况，必须让身心得到休息。 如果你的睡眠时间不够，如果你没有睡个好觉，这是不可能实现的。 养成早睡的习惯，每晚建立睡眠规律，发现 安宁睡眠的好处.
与其他人联系
人类本质上是社会性的，我们需要与他人接触并建立关系以分享生活。 享受社交时刻为心理健康带来许多好处。 照顾好你的人际关系 寻找可以结识分享你的人的活动 爱好，与亲近的人交谈以改善情绪健康。
处理压力
压力是身体的一种自然反应，是一种在特定情况需要时让你保持警觉的方式。 问题是，如果这种情况过去后压力持续存在，它就会变成慢性的，并对身体和情绪健康产生负面影响。 压力是许多疾病的根源，因此必须学会控制它以享受更好的生活质量。
照顾好你的个人形象
个人形象护理经常与轻浮相混淆。 但现实情况是，照顾好自己的个人形象需要保持良好的卫生习惯，照顾好自己的外表以使自己感到舒适，最终拥有更好的自尊心。 这一切都引导你 享受良好的自尊 并让您以更好的态度发展生活的其他方面。
试着看到生活积极的一面，因为拥有生命本身就是一份有期限的礼物。 享受独处的时刻，与你最深的“我”联系。 与那些为你的生活带来美好事物的人相处，他们补充它并让你感到快乐。 吃好，睡足，多喝水，注意健康。 这些是 可以帮助你的健康习惯 每天感觉更好。