绝经期间尿液流失较为普遍。 我们进入了减少雌激素的新阶段，这导致控制膀胱的肌肉变弱。 虽然这确实使许多妇女感到担忧，但我们还必须说，它总是可以得到控制和纠正的。
绝经不会减少尿液，这限制了我们的生活方式。 我们开始了 我们生活中的新时代，但这段时间充满了美好时光，我们将必须充分享受这一美好时光。 因此，请应用这些提示，以防止您的一天充满冒险。
绝经时尿液泄漏的类型
首先，让我们了解不同之处 尿失禁的类型。 尽管我们知道她们已成为妇女的大难题，但今天我们将看到如何以不同方式解决这一难题。
压力性尿失禁
在这种情况下，尿液流失是在进行某种类型的运动后，或者通过大笑，咳嗽或打喷嚏引起的。 在这种情况下， 骨盆底 那些损失应归咎于谁。 尽管如此，我们也不想停止做我们喜欢的一切。 因此，这不会影响我们的生活，无非是受到良好的保护。 用什么方式呢？ 天娜小姐。 传统产品现已更新并为我们提供 压缩物稀薄20％。 舒适的完美配饰，但没有注意到我们穿着它们。
敦促尿失禁
在这种情况下，我们谈论的是 敦促小便，你几乎无法控制，到达洗手间之前。 据说女性多了几公斤，这个过程会因腹部压力而加重。 为了始终安全起见，您可以和TENA Lady Discreet Normal一起离开家。 因为在其范围内，正常对于那些从轻度到中度的损失是完美的。 此外，您不会注意到您所穿的任何衣服，因为它具有高吸收性和解剖学设计以适应您的风格。
预防尿失禁的运动
最常见的称为 凯杰尔。 它们旨在改善所有类型的失禁。 为什么？因为多亏了他们，他们才能增强膀胱肌肉。 要开始这些类型的锻炼，我们必须在正常呼吸的同时进行骨盆收缩约3秒钟。 然后，我们再次休息并收缩，再上升几秒钟。 我们将必须逐步达到10。它们每天可以进行10次，共XNUMX次练习。 如果您保持不变，则将在几周后注意到它的效果。 也试试 做瑜伽和普拉提.
它也以一种 控制膀胱 减少尿失禁。 是的，尽管难以置信，但我们必须能够控制它。 为此，当我们需要去洗手间时，他们建议您安静地呼吸。 在这种情况下，想象力也会起到很好的作用，所以让我们考虑一下如何控制去洗手间的冲动。 您甚至可以想到自己喜欢的歌曲或那个梦想的假期。 一切都是为了驱走我们去洗手间的想法。 所有这些都与建立排尿时间表有关。
你最好的饮食
怎么会少 饮食也会影响。 这就是为什么我们必须用咖啡因减少咖啡和所有这些产品的原因。 同样，辛辣食物或酒精对我们也不好。 我们需要的是富含纤维并保持健康体重的食物。 如果您是喝大量液体的人之一，请尝试将其全天散布，以便膀胱可以处理它。 同样，我们将选择新鲜食品，而将脂肪和过量的糖排除在外。
天然药物
强烈建议您采取 注入马尾和茴香，它们将使您的膀胱完全完全自然地释放。
享受生活
正如我们所看到的，对于更年期的尿液流失，我们有许多补救措施。 您可以随时咨询医生以推荐最合适的治疗方法，无论是药物，物理疗法，甚至是手术。 但是，如果您仍然不完全满意，那么这个小问题就不会阻止您。 尽管其余的补救措施仍然没有开始起作用，并且您想自由自在地享受聚会，活动或婚礼，但TENA Lady始终会为您提供帮助。 慎重 微型 慎重 Mini Plus或 慎重 正常将是您最好的盟友。 您知道它不会显示您正在佩戴它。 但这是除了 吸收这些微小的损失，它也可以保护您免受异味或湿气的影响，这要归功于他们使用的技术。 不要让这个问题影响您的自尊！