咖啡是大多数清晨（而不是清晨）非常普遍的一种饮料。 一种 喝 可以在家中，工作中，饭后，任何地方安静地享受。
糖有很多变体，每个人吃糖，少牛奶，单独或用水的方式都不一样。 但是，在与我们长期合作后，我们发现其中有些 不推荐的产品 将它们与咖啡混合。
关于咖啡是否有益于我们的健康，咖啡一直引起很多争议，这将始终取决于咖啡的数量和消耗量。 对于某些人来说，他是一个忠实的朋友，对于其他人来说，他是 最可怕的敌人.
什么时候喝咖啡
他们已达成共识，就是选择最佳时机。 例如， 早上的第一个小时，几乎没有让身体有时间醒来，对健康有害。 在这些时间里，人体会产生更多的皮质醇，皮质醇是负责平衡压力和降低血糖水平的激素。
另一方面，如果我们在睡觉前食用它，可能会导致失眠和不适。 晚上好不好的事实很大程度上取决于我们整天，尤其是睡前所吃的食物。
因此，最有可能和建议的喝咖啡时间是 在中午10点至12点以及下午2点至5点之间.
不要将这些成分与咖啡混合
明智地喝咖啡可以 降低患心脏病的风险，呼吸问题或中风。 即使这样，每天也不应超过两杯的摄入量。
当然，为了获得其所有优点，在没有添加剂的情况下将其单独使用是很方便的。 接下来，我们会告诉你 什么是最坏的成分 我们可以添加到早晨咖啡中。
牛奶
当牛奶加到咖啡中时，它会失去作为抗氧化剂的多酚。 禁止吸收的是全脂牛奶中的脂肪。 因此，如果您添加某种类型的牛奶，则理想的是脱脂牛奶， 脱脂版 尽管它仍然不完全健康。
该 蔬菜奶可能是一个更好的选择，尽管理想的情况是喝咖啡只是为了获得其所有特性。
牛奶粉
奶粉比液态奶差。 要使奶粉达到牛奶的稠度，请添加 玉米糖浆和氢化植物油，如果我们要寻找的是照顾我们的健康，那没有什么胃口。
此外，我们将 增加空卡路里，在我们的动脉中积累的人造脂肪。 习惯于喝这种牛奶的人与糖尿病，肥胖，胆固醇和心脏病直接相关。
白砂糖
关于精制白糖的说法很多，而且并非一无是处。据所有营养学家称，白糖是我们所能找到的最糟糕的食物之一。 反过来， 世界卫生组织，建议不要超过 每天25克糖，即我们一天所需能量的5％。
咖啡的苦味会导致许多人添加甜味剂，但是最好逐渐适应它的味道，并且不要在人体中引入糖，从长远来看这可能非常有害，并且还会 导致体重增加 因为它的卡路里很空。
您应该尝试单独喝咖啡，或者尝试使用更健康的替代品，例如Panela或全糖。
其他口味
今天，我们发现了许多 现代咖啡店 以糖浆和不健康制剂的形式增加咖啡的风味。 香草，奶油，焦糖或巧克力香精 它们是最常见的。 或著名的奶油打顶，尽管它能创造出令人垂涎的形象，却完全没有好处。
这会给我们的咖啡增加大量的空热量，不利于吸收咖啡中的营养成分。 必须付出努力，如果一个人正在减肥和减肥，他们必须避免所有这些富裕的选择，但是 根本不健康.
酒精
人们通常会喝些威士忌，朗姆酒或白兰地来喝咖啡，这很常见。 这有助于在寒冷的日子里温暖身体。 体温上升 立即使用酒精，但酒精本身无法为我们提供其他任何服务。
从这里开始，我们建议大多数咖啡种植者单独饮用，优质，新鲜酿造，热饮，恰到好处且不含添加剂的咖啡。 习惯了它的人只会收到所有 性质和营养 从长远来看，您的整个身体都会感谢您。