害怕分娩是怀孕时最正常的感受之一。 无知、不确定、 无法控制这一刻将如何展开，是导致混乱和恐惧的因素。 然而，你的身体已经为迎接宝宝的诞生做好了充分的准备，所以你必须准备好你的思想，让它与你的身体相适应。
您可能听说过让您充满恐惧的故事，其他女性的经历甚至可以让其他女性忘记想要成为母亲的想法。 当你怀孕时，避免听这些故事是很重要的，尤其是当你已经害怕分娩的时候。 以积极的态度面对它是第一步，请记住，这是您真正遇到一生挚爱的唯一日期。
害怕分娩或并发症
除了害怕分娩之外，普遍的感觉是害怕疼痛，害怕无法忍受或可能出现并发症。 所有即将成为母亲的女性都知道分娩很痛苦， 这是无法弥补的，因为你的身体会发生变化 完全让生命从你身上升起。 但疼痛并非在所有情况下都相同，它取决于许多因素，这是您首先应该清楚的事情，不要比较自己。
随着每次宫缩，您将更接近与您的宝宝在一起，您的身体已为它做好了充分的准备，您完全有能力创造出生命的杰作。 因此，你必须努力的是头脑， 你需要平静地面对那一刻的精神力量. 为了控制和应对恐惧，尽可能解决任何疑虑非常重要。
请记住，每次出生都是不同的，并且可能以与预期完全不同的方式发展，掌握一些信息将帮助您做好心理准备。 与您的助产士开诚布公地交谈，解释您的疑虑和恐惧，并请她解释可能的情况以及每种情况的发展方式。 信息就是力量，但过量会适得其反。
分娩准备课程
众所周知，参加分娩准备课程或孕产妇教育课程有很大帮助， 所有孕妇都应该经历，即使是那些不是第一次来的人。 在这些课程中，您不仅会了解有关宝宝第一次在家的基本问题。 您将学会检测分娩的症状，锻炼身体，帮助您做好身体准备，最重要的是，控制呼吸，这是关键 分娩.
呼吸是如此重要，以至于控制和管理疼痛在很大程度上取决于您如何管理它。 因此，建议除了做 产妇教育课程，一些产前瑜伽课。 因为它在各个方面都是孕妇的完美运动。 瑜伽姿势将帮助您为身体做好准备。 至于呼吸，您将能够更好地控制宫缩的疼痛，并且您将更好地控制自己的情绪。
总之，怕生是正常的，任何时候都不应该隐瞒。 与您的助产士、您的伴侣和您最信任的人交谈。 寻找可以从中学习的积极意见和经验 并发现可以帮助您处理分娩神经的事情。 最重要的是，试着在宝宝还在你体内的时候与他建立联系。
与他交谈并解释你很快就会在一起，想象你怀里抱着你的宝宝，感受你身体的力量 能够创造生命，把它藏在里面，给它庇护 好几个月。 好像这一切还不够，你将用你的身体为你生命中最特别的存在赋予生命。