一年多来，我们在许多方面都充满了不确定性、恐惧和损失。 因为这个原因，现在有很多人在我们似乎可以稍微喘口气的时候， 害怕不戴口罩. 这是一种已经有自己名字的综合症，它被称为：空脸综合症。
恐惧和恐惧一直伴随着我们，但有时我们比以往任何时候都更容易接触到它们。 尤其是当我们生活在大流行危机等复杂经历中时。 如果你害怕不戴口罩上街，你应该知道我们今天要向你解释的一切。
什么是空脸综合症
一年多带着面具到处走，它已经成为一个基本的单品。 确实，对于许多人来说，知道它可以在开放空间中移除并且只要遵守安全距离，这可能是一种解脱。 但 很多人都遇到过所谓的空脸综合症. 它到底是什么？ 一种恐惧感，以及因为没有佩戴陪伴我们这么多的保护而感到不安全。 从某种意义上说，它可能类似于存在的许多其他恐惧症，包括对特定情况的恐惧。 所以这里也以同样的方式给出。
这种综合症是如何发生的
我们已经知道这是对新情况的恐惧。 有些东西会在我们心中产生某种紧张感，因为我们总是怀疑我们是否能得到它。 以便 我们会有一种到处都没有保护的感觉. 这是已经发生了很多的事情，所以你必须知道它是在紧张时发生的，你会注意到出汗，感觉心脏跳得更快，你会想尽快离开那个地方，因为你注意到了短促的气息。 但它也可能导致与他人沟通或联系的问题。 与周围的人相比，更喜欢与世隔绝。
如何应对不戴口罩的恐惧
有些人比其他人更脆弱。 因此，前者肯定会出现更多我们提到的症状。 甚至所有经历过的人 焦虑发作，可能更有利于感受不戴口罩出行的恐惧。 尽管如此，如果您也注意到它，那么您必须遵循一系列步骤才能将其抛在脑后。
最好的办法是谈论它并详细讲述发生在我们身上的事情。 因为这是我们遇到问题的接受步骤之一。 然后 最好一点一点地取下面具. 在某些地方，当有距离时，您可以下载它几分钟，以意识到谨慎我们可以做很多事情。 当然，另一方面，我们也要动脑筋，因为只要那些消极的想法存在，一切都会变得更加复杂。
当这一切都超出我们的能力时，最好将自己交到专业人士的手中。 但与此同时，你会逐渐为头脑做事， 选择结合放松练习或普拉提和瑜伽等学科 或激励你的活动。 在这些情况下，最好的办法是一点一点地进行。 不要限制自己，因为每个人都有自己的时间，在他们做好充分准备之前，不能强迫他们这样做。 我们将带着一点耐心、责任感并采取必要的步骤，回到原来的样子。