子宫内膜异位症是一种痛苦的状况，可能会导致不孕症， 许多患有这种疾病的妇女一生中都无法怀孕。 然而，其他人，即使患有子宫内膜异位症，仍然可以怀孕并拥有健康的婴儿。 饮食是为改善子宫内膜异位症的可怕症状而进行的长期研究。
大多数研究集中于风险（因为饮食习惯与女性子宫内膜异位症相关性更高）和症状减轻（由于饮食习惯减少了月经的痛苦）。 但 很少有研究探讨饮食对子宫内膜异位症妇女妊娠率的影响。
鸡还是鸡蛋？
很难知道先到哪个。 例如，喝咖啡会导致子宫内膜异位吗？ 还是子宫内膜异位疲劳导致女性多喝咖啡？ 没有人能说出主要原因是……关于子宫内膜异位症和饮食的许多研究相互矛盾。
有研究表明，在饮食中加入更多绿色蔬菜会有所帮助，也确实没有任何统计数据可以充分证实这一点。 也有研究证实咖啡可以使症状恶化，但是没有任何证据可以证实咖啡的效果。 因此，争议在于生育和饮食， 尽管健康饮食对您的健康总是有益的，因此值得一试。
已经调查过的事情
在这一点上，需要明确的是，有一些事情已经被研究证明，并且重要的是要适应饮食：
- 每周吃几份红肉或火腿会增加子宫内膜异位症的风险
- 吃反式脂肪酸也有更高的风险
- 每天喝两杯或更多杯咖啡会增加子宫内膜异位症的风险，使疼痛加重……但是也有研究发现两者之间没有相关性。
- 多吃绿叶蔬菜可以降低子宫内膜异位的风险（尽管有些研究没有发现差异）。
- 多吃水果也可以降低风险（尽管一些研究发现没有差异）
- 摄取更多的omega-3脂肪酸似乎可以降低患病风险，并且鱼油的摄入量似乎可以减少某些女性的痛苦时期。
- 每天食用三份或更多份乳制品似乎可以降低子宫内膜异位症的风险。
- 从饮食中消除乳制品可以改善子宫内膜异位症的症状。 （尽管这是有争议的，因为进行该假设的研究并未评估妇女是否可能不耐乳糖）。 实际上，还有其他研究表明，乳制品可以改善子宫内膜异位症，因为它与钙和维生素D含量有关。
如果通过子宫内膜异位症饮食改善症状，请与您的医生谈谈怀孕的机会。